Witaminy i minerały nie zawierają gumowatych witamin, które z trudnością można by zakwalifikować jako naturalne. Jeśli Ty lub Twoje dziecko ma trudności z przyjmowaniem witamin w postaci tabletek lub kapsułek, możesz rozważyć przyjmowanie gumowatych witamin, ale trzymać je poza zasięgiem swoich dzieci i podkreślać, że są to leki, a nie cukierek. Szukaj marek bez cukru, aby zmniejszyć uszkodzenia zębów.
Składniki
W przeciwieństwie do zwykłych witamin, gumowate witaminy są sprzedawane, aby odwołać się do poczucia smaku i ich atrakcyjności wizualnej dla dzieci. Chociaż zawierają one niezbędne składniki odżywcze, zawierają również cukry inne niż naturalne, barwniki spożywcze i konserwanty. Nie wszystkie gumowate witaminy dostarczają pełnego zestawu składników odżywczych, dlatego należy dokładnie porównywać etykiety. Wapń jest nieporęczny, więc trudno jest uzyskać zalecaną dawkę w postaci multiwitaminy; może nadal potrzebujesz osobnego suplementu wapnia. Niektóre gumowate witaminy wymagają przyjmowania ich częściej niż raz dziennie.
Potencjalne problemy zdrowotne
Ponieważ gumowate witaminy zawierają barwniki spożywcze i inne dodatki, możesz wywołać u nich reakcję alergiczną. Niektóre marki nie zawierają orzeszków ziemnych, pszenicy ani innych powszechnych alergenów; poszukaj etykiet, które określają to w celu zmniejszenia potencjału alergicznego. Cukier w witaminy gummy produkować bakterie, które zmieniają na kwasy, które mogą uszkodzić szkliwo zębów w ciągu 20 minut po spożyciu, „USA Today” cytowany dentysty pediatryczny Mary Hayes, jak mówią we wrześniu 2007. Weź gummy witamin z pożywienia, aby zwiększyć wydzielanie śliny, która pomaga zmyć cukier.
Ostrzeżenia
Ponieważ gumowate witaminy wyglądają i smakują atrakcyjnie, dzieci mogą postrzegać je jako cukierki. Musisz zachować szczególną staranność w utrzymywaniu gumowatych witamin poza zasięgiem twojego dziecka, szczególnie jeśli zawierają one żelazo. Dawki 200 miligramów żelaza mogą zabić małe dziecko, ostrzega Urząd Suplementów Diety; niektóre prenatalne witaminy zawierają aż 30 do 40 miligramów żelaza.
Rozważania
Jeśli Ty lub Twoje dziecko ma nieodpowiednią dietę i odmawia lub ma trudności z regularnym przyjmowaniem witamin, gumowate witaminy mogą być sposobem na zapewnienie odpowiedniej dawki witamin i składników mineralnych. Jednak jedzenie pozostaje najzdrowsze i najbardziej naturalny sposób, aby uzyskać potrzebne składniki odżywcze, mówi Wendy Slusser, profesor pediatrii Mattel Szpitala Dziecięcego Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles w 2007 wrześniowym numerze „USA Today”.
