Chociaż babeczki są często uważane za zdrową alternatywę dla pączków na śniadanie, te pieczone przysmaki mogą być dość bogate w kalorie. Ponieważ pistacje mają wysoką zawartość tłuszczu i same kalorie, muffiny pistacjowe mają szczególnie wysoką kaloryczność i mogą nie być odpowiednie dla dietetyków.
Kalorie
Baza danych żywności SWEET-LIFE MyPlate zauważa, że muffin z pistacjami może zawierać od 430 do 764 kalorii. Jeśli spożyjesz zalecaną dzienną dawkę 2000 kalorii dziennie, jedna bułeczka może zapewnić od 21,5 do 38 procent dziennej wartości kalorii.
Według MayoClinic.com, potrzeba więcej niż dwóch godzin na podnoszenie ciężarów, aby spalić kalorie w jednym muffinie z pistacjami.
Gruby
Muffiny pistacjowe są bogate w kalorie, częściowo ze względu na wysoką zawartość tłuszczu. MyPlate zauważa, że tylko jedna bułeczka z pistacjami zawiera od 30 do 42 gramów tłuszczu. Z tego 3,5 do 7,4 gramów tego tłuszczu jest nasycony. Podczas gdy tłuszcz jest bogaty w kalorie, Harvard School of Public Health wyjaśnia, że tłuszcz nienasycony może zmniejszyć ryzyko chorób serca.
Węglowodany i cukier
Muffiny pistacjowe są również bogate w węglowodany i cukier. MyPlate zauważ, że każda bułeczka zawiera od 60 do 86 gramów węglowodanów, z 33 do 46 gramami cukru i tylko jedną do dwóch gramów błonnika.
Białko
Muffiny pistacjowe mają niską zawartość białka. MyPlate zauważa, że jedna bułeczka z pistacjami zawiera od 5 do 10 g białka.
Więcej o MyPlate
Bezpłatna aplikacja Tracker kalendarza MyPlate dla iPhone'a i Androida pomogła milionom ludzi schudnąć w zdrowy sposób - dzięki wsparciu aktywnej społeczności, która śledzi ich jedzenie i ćwiczenia. Konsekwentnie najlepsza aplikacja, MyPlate oferuje najnowszą technologię w łatwym w użyciu narzędziu, które zawiera miliony żywności i przepisów kulinarnych, 5-minutowe treningi w aplikacji i solidną społeczność wsparcia.
