Dla tych, którzy doświadczają lęku i bezsenności, suplement o nazwie GABA (kwas gamma-aminomasłowy) jest ogólnie bezpieczny i skuteczny. Według Journal of Clinical Psychiatry, GABA jest rodzajem aminokwasów zwanych "neuroprzekaźnikami" i jest wytwarzany naturalnie w ludzkim mózgu. GABA działa poprzez równoważenie glutymatu neuroprzekaźnika, który pobudza ośrodkowy i obwodowy układ nerwowy, a zatem GABA pomaga uspokoić ciało i umysł. GABA jest również brany przez kulturystów, ponieważ uważa się, że stymuluje on produkcję ludzkiego hormonu wzrostu, co prowadzi do zwiększenia masy mięśniowej. Możliwe jest zażywanie zbyt dużej ilości GABA, chociaż stosunkowo rzadko występują działania niepożądane związane z przedawkowaniem aminokwasu.
Paradoksalny lęk
Według Wellsphere.com, wysoki poziom GABA w krwiobiegu może powodować dokładne objawy, które próbujesz stłumić. Jest to jeden z najczęstszych skutków ubocznych. Nazywana "paradoksalną reakcją" przez lekarzy, zbyt duża część aminokwasów może prowadzić do tego, że pacjenci czują się nerwowi, niespokojni, a nawet mogą prowadzić do bezsenności. Większość ekspertów zaleca przyjmowanie najpierw małej dawki GABA, aby zobaczyć, jak reaguje na nią chemia twojego ciała, zanim przejdzie do klinicznej dawki, zwykle 500 mg na dzień.
Reakcje skórne
Niektórzy, którzy próbują GABA, odczuwają mrowienie skóry i kończyn, prawdopodobnie z powodu wpływu suplementu na centralny układ nerwowy. Innym możliwym skutkiem ubocznym jest zaczerwienienie skóry. Ogólnie reakcje skórne na GABA są krótkotrwałe.
Skrócenie oddechu
Według naukowców z University of Utah, GABA może wywierać spowolniony wpływ na oddychanie - prawdopodobnie z powodu zahamowania, które wywołuje w ośrodkowym układzie nerwowym - co może prowadzić do zadyszki u osób przyjmujących nadmierną dawkę aminokwasu.
Problemy trawienne
Bardzo rzadko przyjmowanie suplementów GABA może prowadzić do zaburzeń żołądkowych lub nudności. Zaleca się przyjmowanie GABA z jedzeniem, które może pomóc w przypadku problemów z trawieniem.
