Oglądaj telewizję przez bardzo długi czas, a zauważysz atak marketingowy na leki na receptę i produkty naturalne, które poprawią sprawność seksualną i zwiększą popęd seksualny. Coraz więcej osób, zarówno mężczyzn jak i kobiet, szuka pomocy, gdy odczuwa spadek libido. Seks jest naturalną i przyjemną funkcją organizmu, a istnieje wiele witamin, które mogą pomóc przywrócić równowagę i wydajność do popędu seksualnego.
Witamina E
Witamina E jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga poprawić krążenie. Oprócz samego pożądania seksualnego, krążenie jest najważniejszym składnikiem funkcji seksualnych. Najczęściej dostępnymi postaciami witaminy E są alfa-tokoferol i gamma-tokoferol, dwa z ośmiu różnych składników witaminy E. Poszukaj suplementów, które wykorzystują alfa i gamma-tokoferole z naturalnych źródeł lub wprowadź więcej żywności bogatej w witaminę E do Twoja dieta. Przykłady obejmują orzechy, nasiona, szpinak, kiwi, mango, pomidory i różne rodzaje olejów roślinnych.
Witamina C
Witamina C działa w połączeniu z witaminą E w celu wzmocnienia popędu płciowego. W rzeczywistości, witamina E potrzebuje pomocy witaminy C, aby osiągnąć niektóre z jego korzyści krążenia w tętnicach i popędu płciowego. Owoce cytrusowe są jednym z najlepszych źródeł witaminy C. Jeśli nie możesz dodać wystarczającej ilości witaminy C ze zmianami żywieniowymi, poszukaj suplementu, który czerpie z naturalnych źródeł, takich jak owoce cytrusowe.
Witaminy z B-Complex
Witaminy B-1, B-2, B-3, B-5 i B-12 mogą pomóc w zwiększeniu pożądania seksualnego. Tego typu witaminy mają bezpośredni wpływ na przepływ krwi, podobnie jak witamina E. Witamina B-12 jest często stosowana w celu zwiększenia poziomu nastroju i energii u osób, u których występują łagodne objawy depresji. Dodatki poprawiające nastrój B-12 są również pomocne w życiu seksualnym.
Cynk
Cynk jest wymagany do produkcji testosteronu, a testosteron jest głównym składnikiem pożądania seksualnego zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Żądza seksualna słabnie dramatycznie, gdy poziom testosteronu jest niski u obu płci. Pokarmy bogate w cynk to między innymi szpinak, pestki dyni, czosnek i klasyczny afrodyzjak, ostrygi.
L-arginina
L-arginina jest w rzeczywistości jednym z niezbędnych aminokwasów lub budulcem białka w organizmie. Działa poprzez zwiększenie przepływu krwi do narządów płciowych zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Upewnij się, że masz wystarczającą ilość białka w swojej diecie, a suplementy L-argininy są również dostępne w postaci kapsułek lub kremów.
