Nie zaszkodzi zdrowemu człowiekowi wziąć gorący lub zimny prysznic, ale każdy z nich może zwiększyć tętno. Kolejnym czynnikiem, który może się do tego przyczynić, jest martwienie się o pracę na czas i problemy, z jakimi musisz sobie radzić, kiedy się tam dostaniesz. Pośpiech sprawia, że poruszasz się szybciej, a to również może zwiększyć twoje tętno.
Za gorące
Gorący prysznic podniesie temperaturę ciała. Jeśli temperatura znacznie przekroczy twoją normalną temperaturę, twój podwzgórze będzie działać tak samo jak wtedy, gdy masz wysoką gorączkę. Twoje pory się otworzą, spocisz się, a twoje serce przyspieszy, aby szybko doprowadzić krew blisko powierzchni skóry, aby ją ochłodzić. Twoje ciało zostało zaprojektowane w celu ochrony mózgu i ważnych narządów przed nadmiernym ciepłem, niezależnie od źródła. Przy wyczerpaniu ciepła impuls staje się szybki i słaby.
Za zimno
Zimny prysznic może cię obudzić i sprawić, że poczujesz się energiczny. Wiadomość wysłana do twojego podwzgórza jest taka, że jesteś zbyt zimny. Ponownie, aby chronić mózg i ważne narządy, podejmuje działania. Zamknięte pory mogą tworzyć gęsią skórkę, a serce przyspiesza, aby szybciej poruszać ciepłą krew. Możesz zacząć drżeć. Dreszcze to mimowolne działanie mięśni, które wykorzystuje ciepło wytwarzane przez aktywność mięśni w celu ogrzania ciała. Przy rzeczywistej hipotermii tętno zwalnia.
Dokładnie
Zwiększone tętno może powodować dyskomfort lub lekarz może chcieć uniknąć stresu serca lub innych narządów. Prysznic nieco powyżej temperatury ciała nie wywoła reakcji organizmu. Pokój powinien być również komfortowo ciepły. Staraj się nie spieszyć i poświęć czas na dokładne wysuszenie. Ubierz się ciepło, zanim opuścisz pokój, jeśli reszta domu będzie chłodna.
Rano treningu
Możesz wykonać kilka ćwiczeń pod prysznicem. Mogą również nieznacznie zwiększyć tętno, ale znacznie mniej niż aerobik. Spróbuj zasysać brzuch, trzymając go przez 10 sekund, a następnie ponownie go wypychając. Powtórz zgodnie z czasem. Dokręć, a następnie rozluźnij mięśnie dna miednicy, aby je wzmocnić. Wiele grup mięśniowych można ćwiczyć w ten sposób. Zachowaj ostrożność i ograniczaj ćwiczenia do tych, które można bezpiecznie wykonywać na śliskiej nawierzchni.
