Watermelon zasługuje na miano wielkiego czasu. Ten kolorowy, orzeźwiający owoc z dramatyczną jasną i ciemnozieloną skórką i soczystym, różowawo-czerwonym wnętrzem to w rzeczywistości ponad 91 procent wody, co sprawia, że jest ona bardzo niska w kaloriach: 1 szklanka pokrojonego w kostkę arbuza zawiera zaledwie 46 kalorii. .
Bez winy tutaj
Arbuz prawie nie zawiera tłuszczu ani białka. Większość 46 kalorii owoców pochodzi z węglowodanów. Przy 11,63 gramach na filiżankę, głównie z naturalnych cukrów, węglowodany nadają arbuzowi słodki smak. Filiżanka melona nie ma większego wpływu na codzienną liczbę kalorii, biorąc pod uwagę, że zalecenia dotyczące dziennego spożycia kalorii zaczynają się od 1 000 gram dla 2-latków i idą dalej. Dorośli potrzebują od 1 800 do 3 200 kalorii dziennie, w zależności od wieku, płci i poziomu aktywności.
