Skóra jest naszym największym narządem i wymaga właściwej konserwacji. Według National Dermatology Association istnieje wiele powodów, dla których nasza skóra traci elastyczność i wymaga konserwacji i ujędrniania. Jeśli straciłeś dużo wagi, może się okazać, że musisz dokręcić i ujędrnić skórę. Starzenie się może również przyczynić się do skóry wymagającej ujędrnienia i ujędrnienia. Słońce, pewne pokarmy i nawyki mogą uszkodzić twoją skórę, a także sprawić, że Twoja skóra straci jędrność. Niektóre osoby mogą zdecydować się na kosztowną i ryzykowną operację, ale istnieje wiele sposobów na naturalną napinanie i ujędrnianie skóry.
Odżywianie
Skóra wymaga dobrego odżywienia, aby pozostać ciasną i jędrną. Dermatolog Rhoda Narins, M.D., mówi, że istnieją pewne zdrowe pokarmy, które zawierają korzystne składniki odżywcze dla skóry, w tym orzechy brazylijskie. Te smaczne orzechy są świetne dla skóry, ponieważ mają selen, który pomaga utrzymać elastyczność skóry. Sok z granatów zawiera antocyjany, które pomagają wzmocnić ściany bardzo małych naczyń krwionośnych, które dostarczają skórze składników odżywczych. Spożywanie pokarmów bogatych w przeciwutleniacze pomaga zwalczać wolne rodniki, które mogą powodować uszkodzenie skóry.
Witaminy
Sheldon Pinnell, badacz z Duke University, ukończył badanie i odkrył, że witaminy C i E mogą pomóc zacieśnić skórę i chronić ją przed szkodliwym działaniem słońca. Następnie przestudiował miejscową witaminę C i odkrył, że może zmniejszyć uszkodzenie słońca i przywrócić elastyczność skórze, czyniąc ją bardziej stabilną. Witamina B, stosowana miejscowo w kremach - może pomóc poprzez nawilżenie komórek i zaostrzenie skóry. Przyjmowanie kwasów tłuszczowych może również pomóc w utrzymaniu twarzy w stonowanych kolorach, a olej lniany i wiesiołek mogą również przynieść korzyści.
Ćwiczenie
Ćwiczenie jest ważne dla ujędrnienia skóry. Pomaga w krążeniu i utrzymuje skórę jędrną i stonowaną. Nie musisz mieć ochoty na siłownię, żeby ćwiczyć, aby się ujędrnić i napiąć skórę. W przypadku mięśni twarzy i szyi, Carole Maggio, autorka "Facercise", sugeruje kompletny schemat ćwiczeń twarzy, aby ubarwić i zacieśnić skórę twarzy i szyi. W przypadku innych toników, takich jak ramiona, nogi i brzuch, proste wypukłości, przednie przysiady, siedzenie i delikatne ciężary mogą pomóc odcień skóry i poprawić krążenie.
Inne wskazówki
Picie dużej ilości wody i utrzymywanie nawilżonych komórek skóry może pomóc w utrzymaniu stonowanej skóry. "Journal of Clinical Dermatology" sugeruje środki nawilżające, które pomagają zachować napięcie i napięcie skóry. Maseczki do twarzy i złuszczanie ciała mogą również pomóc w pielęgnacji skóry i naturalnych sposobach dokręcania skóry.
