Trójglicerydy są najczęstszą postacią tłuszczu w ciele. Niedoczynność tarczycy jest chorobą, w której tarczycy wytwarza zbyt mało hormonów. Niedoczynność tarczycy zwiększa ryzyko niezdrowego poziomu cholesterolu, zgodnie z "Przewodnikiem po zdrowiu" The New York Times, w tym wysokim LDL, "złym" cholesterolem, niskim poziomem cholesterolu HDL lub "dobrym" cholesterolem i wysokimi triglicerydami. Jeśli masz lub podejrzewasz którykolwiek z tych stanów, poszukaj wskazówek od swojego lekarza.
Proces
Trójglicerydy magazynują kalorie, których nie używasz natychmiast po zjedzeniu. Później hormony pomagają organizmowi uwolnić trójglicerydy do wykorzystania jako energia. Ponieważ niedoczynność tarczycy zmniejsza szybkość, z jaką organizm zużywa kalorie na paliwo i spowalnia produkcję hormonów, twoje triglicerydy są bardziej prawdopodobne, że zostaną w komórkach tłuszczowych. Niedoczynność tarczycy podnosi również poziom LDL, zwiększając wchłanianie cholesterolu przez wątrobę, zapobiegając skutecznemu eliminowaniu nadmiaru cholesterolu, zgodnie z "The Complete Thyroid Book" autorstwa Kennetha Aina i M. Sara Rosenthal, specjalisty od chorób układu hormonalnego i endokrynologicznego. .
Konsekwencje
Wysoki poziom triglicerydów lub wynik powyżej 149 mg / dL jest czynnikiem ryzyka zespołu metabolicznego, który zwiększa ryzyko poważnych chorób, w tym cukrzycy i chorób serca, zgodnie z American Heart Association. Przyrost masy ciała, który jest częstym objawem niedoczynności tarczycy, dodatkowo zwiększa ryzyko.
Zapobieganie / Rozwiązanie
Zmiany w diecie mogą pomóc w zapobieganiu lub odwracaniu problemów związanych z cholesterolem, związanych z niedoczynnością tarczycy, aż do momentu, w którym leki hormonalne przywrócą zdrowy poziom hormonów, zgodnie z Ain. Twoja dieta powinna podkreślać bogate w błonnik pokarmy, chude białka i zdrowe tłuszcze oraz ograniczać niezdrowe tłuszcze i dietetyczne źródła cholesterolu, takie jak tłuste mięso, produkty mleczne i przetworzone produkty spożywcze, takie jak biały chleb i słodkie słodycze. Aktywność fizyczna i utrata zbędnego kilograma mogą również poprawić twoje trójglicerydy i ogólny stan układu sercowo-naczyniowego. Jeśli twoje trójglicerydy lub cholesterol LDL utrzymują się przez kilka miesięcy w niedoczynności tarczycy, twój lekarz może zalecić leki redukujące poziom cholesterolu.
Optymalna żywność
Cennymi źródłami błonnika są pełne ziarna, owoce, warzywa i rośliny strączkowe, takie jak fasola i soczewica. Całe ziarna, wodorosty i inne świeże warzywa, również dostarczają witamin z grupy B, które mogą pomóc w zmniejszeniu objawów niedoczynności tarczycy, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Zdrowe źródła białka w sercu obejmują ryby, bez skóry, drobiu, białka jaj i niskotłuszczowe produkty mleczne. Kwasy tłuszczowe omega-3, które są powszechne w tłustych rybach, takich jak łosoś, makrela, halibut i śledź, zmniejszają poziomy triglicerydów. Dodatkowe zdrowe źródła tłuszczu to orzechy, nasiona, awokado i oleje roślinne.
