Tonięcie stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia publicznego, a amerykańskie Centra Kontroli i Prewencji Chorób zgłosiły w 2012 roku, że w latach 2005-2009 odnotowano średnio 3 533 utonięcia. Dorośli, którzy potrafią pływać, są bezpieczniejsi w pobliżu wody i mają więcej możliwości czynność. Nauczenie dorosłych pływania wymaga, abyś pracował nad swoim strachem i zakłopotaniem i zapewnił przyjazne środowisko.
Krok 1
Wybierz ciche, prywatne otoczenie. Początkujący pływacy mogą czuć się zawstydzeni niezdolnością do pływania, więc nie ucz ich razem z dziećmi lub w zatłoczonym basenie. Niektórzy dorośli, którzy nie potrafią pływać, boją się wody, więc uspokoją nerwy tych uczniów, udzielając kamizelek ratunkowych, gdy opanują podstawy.
Krok 2
Naucz podstawowych umiejętności kopania w wodzie, która jest wystarczająco płytka, aby dotknąć dna. Ustaw swoich uczniów na skraju basenu i zachęć ich do ćwiczenia kopania nóg. Wskaż im, że kiedy kopią, ich ciała wznoszą się ponad wodę. Zachęć ich, aby kopali nogami prosto.
Krok 3
Naucz ucznia, jak stąpać po wodzie. Studenci, którzy mogą wchodzić w wodę mogą czuć się bardziej komfortowo na głębokiej wodzie, ponieważ wiedzą, że mogą przeżyć przynajmniej przez kilka sekund. Zachęć ich, aby poruszali nogami i ramionami łagodnie, okrężnymi ruchami, zamiast walczyć z wodą. Deptanie wody w płytkiej wodzie może zapewnić dodatkową warstwę bezpieczeństwa dla straszliwych pływaków.
Krok 4
Pozwól swoim uczniom nosić kamizelki ratunkowe, gdy uczą się ruchów pływackich. Celem jest nauczenie ich właściwych technik udaru mózgu, a nie natychmiastowe nauczenie ich pływania. Pokaż im podstawowe uderzenia, takie jak pysk psa, swobodny styl obrysu i udar mózgu, i pomóż im ćwiczyć te techniki w kamizelkach ratunkowych. Następnie zachęć ich do kopania nóg podczas wykonywania uderzeń.
Krok 5
Zachęć swoich uczniów do zdejmowania kamizelek ratunkowych i ćwiczenia podstawowych ruchów w płytkiej wodzie podczas kopania nóg. Pozostań w pobliżu na wypadek, gdy wpadną w panikę lub zapomną, jak wykonać udar. Poświęć czas na modelowanie każdego udaru, aby wiedzieli, jak powinien wyglądać. Jeśli technika ucznia jest zła, przesuń jej ręce lub nogi, aby pokazać jej, jak ruch powinien się czuć.
Wskazówki
- Jeśli nie jesteś wyszkolonym ratownikiem, podczas lekcji pływania powinien być dyżurny ratownik, który zapewni dodatkową warstwę bezpieczeństwa. Kontynuuj regularne ćwiczenia pływania przez kilka tygodni. Znajomość i komfort korzystania z wody jest kluczem do pomagania dorosłym w pływaniu, a dorośli z mnóstwem ćwiczeń staną się silniejszymi pływakami.
