Ponad miliard osób dorosłych ma nadwagę, zgodnie z książką "Granat: najbardziej owocowy owoc" Roberta A. Newmana, Efraima P. Lansky'ego i Melissy Lynn Block. Nadmierna waga może powodować wiele problemów zdrowotnych, w tym ryzyko chorób serca i cukrzycy; dlatego ważne jest, aby szukać sposobów na zmniejszenie masy ciała i utrzymanie zdrowego stylu życia. Zielona herbata granatu może być pomocna w utracie wagi, ponieważ zwiększa tempo przemiany materii lub termogenezę w organizmie. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz jakiekolwiek obawy dotyczące masy ciała i ogólnego stanu zdrowia.
Korzyści zdrowotne
William E. Muirhead pisze w swojej książce "Zielona herbata - jego ukryte korzyści", że zielona herbata była eliksirem zdrowia od czasu dynastii Ming w Chinach. Jest pełen polifenoli katechinowych, dzięki czemu jest bogaty w przeciwutleniacze. Przeciwutleniacze pomagają zwalczać wolne rodniki i utrzymywać ciało wolne od chorób. Zielona herbata może również pomóc obniżyć "zły" lub cholesterol LDL i pomaga poprawić zrównoważony stosunek cholesterolu w organizmie. A picie zielonej herbaty może pomóc w niszczeniu szkodliwych bakterii. Substancje znalezione w zielonej herbacie mogą zapobiegać próchnicy i zatruciu pokarmowemu, według Muirhead.
Korzyści z utraty wagi
W książce "Eating Smart and Losing Weight Made Easy" autorstwa Alexa A. Llucha, picie wszelkiego rodzaju zielonej herbaty, takiej jak zielona herbata o smaku granatu, może pomóc w spalaniu tłuszczu i przyspieszeniu metabolizmu. Substancje zawarte w zielonej herbacie mogą pomóc w zwiększeniu utleniania tłuszczów i zwiększyć termogenezę, co podnosi temperaturę ciała w wyniku spalania tkanki tłuszczowej. Zielona herbata może również zapobiegać gromadzeniu nadmiaru cukru i tłuszczu w organizmie. Zielona herbata zawiera przeciwutleniacz galusan epigalokatechiny lub EGCG, który okazał się skuteczny w regulacji poziomu glukozy i tłumieniu apetytu.
Granat i utrata masy ciała
Newman, Lansky i Block piszą, że olej z nasion granatu może pomóc w zmniejszeniu ilości tłuszczu w ciele. Granat jest również ważnym źródłem biomolekuł, które pomagają zwalczyć niekorzystne skutki otyłości i przyczynić się do równowagi metabolicznej i prawidłowego funkcjonowania. Sprzężony kwas linolowy lub CLA w owocu może również pomóc organizmowi w zrzuceniu zbędnych kilogramów. CLA może obniżyć oporność na insulinę i zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Sugeruje się, aby wypić do pięciu filiżanek zielonej herbaty granatu, aby zauważyć efekty. Nie wszystkie granaty z zielonej herbaty zawierają olej z nasion granatu; niektóre mogą zawierać skoncentrowany ekstrakt z soku, który nadal zapewnia korzyści zdrowotne.
Ostrzeżenie
Jeśli masz obawy dotyczące swojej wagi, ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem przed wdrożeniem planu odchudzania. Kompleksowy plan powinien obejmować zdrową dietę, ćwiczenia fizyczne i zmiany stylu życia. Zielona herbata granatowa sama nie pomoże Ci schudnąć. Zielona herbata zawiera także od 35 do 60 miligramów kofeiny w 8-uncjowym kubku - mniej więcej połowa z tego, co można znaleźć w filiżance kawy - informuje Centrum Nauki w interesie publicznym. Nadmierne spożycie kofeiny może powodować nerwowość i bezsenność.
