Choć mogą to być przerażające, palpitacje rzadko grożą same. Jednak w niektórych przypadkach są to wskaźniki podstawowych problemów. Jeśli nie masz wystarczająco dużo ćwiczeń, palpitacje serca mogą być twoim ciałem próbującym wysłać ci ważną wiadomość.
Objawy serdeczności serca
American Heart Association opisuje palpitacje serca jako pojedyncze przedwczesne bicie serca, które może sprawiać wrażenie, jakby twoje serce "omijało rytm". Kołatanie serca może się zdarzyć kilka razy z rzędu, co powoduje uczucie "trzepotania" w górnej części klatki piersiowej lub szyi. Chociaż kołatanie serca może być niepokojące, rzadko są niebezpieczne: nie powodują długotrwałego efektu w twoim ciele. Jeśli jednak staną się wystarczająco silne, aby wpłynąć na czynność serca, mogą wystąpić zmęczenie, zawroty głowy, omdlenia, duszność lub ból w klatce piersiowej. W przypadku wystąpienia któregokolwiek z tych objawów należy zwrócić się o pomoc medyczną w nagłych wypadkach.
Spust serca
Chociaż nie zawsze istnieje oczywista przyczyna kołatania serca, kołatanie serca może wystąpić, gdy ćwiczysz, jesteś zestresowany lub przesadzasz z kofeiną. Aktywności, które zwiększają częstość akcji serca, najprawdopodobniej wywołają kołatanie serca. Kołatanie serca występujące po wysiłku może być spowodowane spowolnieniem akcji serca, podczas gdy poziom adrenaliny wciąż się podnosi. W niektórych przypadkach kołatanie serca może być objawem choroby serca. Jeśli nie jesteś w najlepszej formie i zaczynasz mieć kołatanie serca, skonsultuj się ze swoim lekarzem, aby uzyskać pełną diagnozę.
Rola ćwiczeń
Ćwiczenie jest dobre dla twojego serca. Działa na mięsień sercowy i utrzymuje układ sercowo-naczyniowy w formie. Jednakże, jeśli nie ćwiczyłeś przez jakiś czas i nagle wybierasz się na sprint, możesz zrobić więcej szkody niż pożytku, ponieważ nagłe ćwiczenia są bardzo częstym wyzwalaczem arytmii serca. Powinieneś nadal ćwiczyć, ale upewnij się, że rozgrzewasz się i schładzasz, aby Twoje serce stopniowo zmieniało tempo.
Rozwiązania dotyczące braku ćwiczeń fizycznych
Brak ćwiczeń fizycznych nie powoduje bezpośrednio kołatania serca, ale jest czynnikiem przyczyniającym się do tego. Jeśli jesteś poza postacią i martwisz się o swoje serce, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Znajdź dobrą rutynę treningową, która pozwoli Ci odzyskać sprawność sercowo-naczyniową bez przepracowania najważniejszych mięśni. Lekarz może również zalecić ograniczenie palenia tytoniu, alkoholu, a zwłaszcza kofeiny, aż do powrotu do zdrowszego stanu.
