W dzisiejszym zajętym świecie brak energii jest częstą skargą. Rynek łączy się z suplementami energetycznymi w formie płynnej i pigułkowej, pochodzących z długiej listy energetycznych ekstraktów ziołowych i innych substancji chemicznych, w szczególności kofeiny. Chociaż szybkie rozwiązanie jest zawsze kuszące - i czasami korzystne, gdy jest używane z umiarem - tabletki energetyczne niosą ze sobą wiele wspólnych działań niepożądanych, które powinieneś wiedzieć przed użyciem tabletek.
Bezsenność
Powinieneś zasadniczo unikać tabletek energetycznych późnym popołudniem i wieczorem, ponieważ dostarczana energia może spowodować niezdolność do snu. Chociaż nie wszystkie osoby zostaną dotknięte w ten sposób, wiele osób uważa, że zażywa pigułkę energetyczną lub spożywa kofeinę po godzinie 17.00. powoduje niezdolność do snu tej nocy. Zły sen lub brak snu powoduje zazwyczaj wyczerpanie, brak ostrości i, w niektórych przypadkach, niepokój następnego dnia.
Bół głowy
Bóle głowy są związane w szczególności z suplementami energetycznymi zawierającymi duże ilości kofeiny. Nadmierne spożycie kofeiny w jakiejkolwiek formie może prowadzić do łagodnej zależności, zmuszając jednostkę do częstszego używania, aby osiągnąć taki sam efekt na poziomie energii. Nadużywanie kofeiny często prowadzi do bólów głowy u osób podatnych, szczególnie gdy przestają one używać kofeiny przez pewien czas. Korzystając z dowolnego suplementu energetycznego, zwróć uwagę na zawartość kofeiny. W większości przypadków będzie to wskazane na etykiecie. Klinika Mayo zaleca przyjmowanie kofeiny w ilości przekraczającej 500 do 600 mg na dobę.
Wpływ na nastrój
Suplementy energetyczne, w tym te przeznaczone do odchudzania, zapewniają tymczasowy, sztuczny wzrost ogólnego poziomu energii. Podczas gdy tak się dzieje, wiele osób doświadcza znacznej poprawy nastroju. W końcu efekty suplementu ulegną zużyciu, co często prowadzi do gwałtownego i nieprzyjemnego spadku poziomu energii, zwanego niekiedy "crashem". W przypadku awarii wiele osób doświadcza wyczerpania, negatywnego nastroju lub nawet objawów przypominających depresję. Osoby uzależnione od kofeiny doświadczają wielu takich samych objawów w dłuższym okresie, gdy próbują rzucić lek.
Zwiększenie częstości pracy serca
Tabletki energetyczne, w szczególności nadużywane, mogą mieć znaczący wpływ na metabolizm, układ nerwowy i nadnercze. Stwierdzono, że wiele suplementów energetycznych przyspiesza metabolizm, opodatkowuje układ nerwowy i / lub wpływa na wytwarzanie adrenaliny w organizmie. Nadmierny pobudzenie układu nerwowego i zwiększona adrenalina spowodują konsekwentnie zwiększoną częstość akcji serca u większości osób. Dotyczy to szczególnie osób z chorobami serca lub podwyższonym ciśnieniem krwi.
