W latach sześćdziesiątych terapeuci John Diamond i George Goodheart opracowali metody terapeutyczne polegające na stukaniu wzdłuż meridianu - zasadniczo pewne części ciała uważane są za ścieżki, które regulują przepływ energii przez ciało. Dwie dekady później, Gary Craig udoskonalił metody i rozwinął to, co nazwał techniką wolności emocjonalnej, lub korzystał z terapii. Praktykujący twierdzą, że mogą dotknąć tych punktów, aby pomóc w rozwiązaniu problemów z jedzeniem i kompulsywnym objadaniem się, chociaż żadne rozstrzygające badania medyczne nie potwierdzają tego twierdzenia.
cechy
Strona EFT Alive opisuje, w jaki sposób każdy może wykonywać terapię, uzyskując dostęp do 10 punktów akupunkturowych, zwanych także punktami zaczepienia na ciele. Użyj wszystkich palców, aby dotknąć górnej części głowy. Użyj dwóch palców, aby dotknąć początku brwi, boku oczu, pod oczami, pod nosem i pod brodą. Płaską pięścią dotknij miejsca pod gałkami na końcach obojczyka. Ułóż cztery palce w górę i w dół obszaru pod pachami. Zagłóć nadgarstki za pomocą przeciwnych dłoni. Dotknij różowej strony dłoni.
Funkcjonować
Tapping terapia dla utraty wagi również wymaga skupienia się na kwestiach, które chcesz rozwiązać. Zastanów się nad swoimi konkretnymi zachowaniami związanymi z jedzeniem, którymi chciałbyś się zająć. Strona internetowa EFT Alive zaleca skrystalizowanie tych problemów w krótką frazę przypomnienia. Na przykład możesz podać typowy pokarm, sytuację lub uczucie, które powoduje objadanie się. Instrukcja szybkiego uruchamiania TAP (EFT) instruuje cię, abyś dotknął punktów od trzech do siedmiu razy w tym samym miejscu, powtarzając frazę i oceniając odczuwany przez siebie ból.
Ruchomości
Ten proces może wywołać emocjonalny ból. Powinieneś przypisać temu bólowi ocenę numeryczną od 1 do 10, aby ocenić jego intensywność. Powinieneś także podążać za frazą przypomnienia afirmacją, która zaczyna się od frazy "mimo to". Możesz powiedzieć: "Chociaż przejadam się, kiedy jestem zmęczony, głęboko i całkowicie akceptuję siebie." Powtórz to stwierdzenie trzy razy, dotykając punktu poniżej palca. Weź głęboki oddech i kontynuuj przez punkty stukające, zwracając uwagę, czy twój emocjonalny poziom bólu obniża się.
Expert Insight
W swoim artykule "Co to jest EFT", kręgarza i naturopaty Dr Neall Stedmann przyznaje, że stosuje terapię z leczącymi urazami fizycznymi, emocjonalnymi, umysłowymi i duchowymi, w tym związanymi z jedzeniem, obrazem ciała i nadwagą, a zwłaszcza z korzeniami dzieciństwo.
Potencjał
W artykule "Emocjonalna akupunktura skuteczna terapia w odchudzaniu" Margaret McNally donosi wyniki badań przeprowadzonych przez dr Petę Stapleton. Stukanie w punkty akupunktury zmniejszyło apetyt ludzi na jedzenie, aw połączeniu z odżywczą dietą i programem ćwiczeń wspierało otyłych ludzi, którzy próbowali schudnąć. Terapia swobody emocjonalnej pomogła w zaadresowaniu emocjonalnego jedzenia, aby ludzie mogli pozostać przy swojej diecie przez dłuższy czas.
