Do czasu, gdy dzieci mają 9 miesięcy, zazwyczaj śpią w nocy, możliwe, że przez dziewięć do 12 godzin. Ale czasami nie. Jeśli jesteś rodzicem przebudzonego 9-miesięcznego dziecka, najprawdopodobniej jesteś na krawędzi zastanowienia się, jak spać, abyś mógł zasnąć. Na szczęście dostępnych jest wiele technik pomagających rodzicom pomagać dzieciom w nauce spania przez całą noc. Znalezienie takiej, która działa, pozwoli ci dać dziecku prezent, który będzie trwał przez całe życie: zdolność samodzielnego zasypiania.
Krok 1
Monitoruj naptime. W wieku 9 miesięcy Twoje dziecko powinno spać od 11 do 12 godzin w nocy z całkowitym drzemaniem w ciągu dnia od 2 1/2 do 4 godzin, zgodnie z Centrum Informacji Opieki nad Dzieckiem w stanie Wisconsin. Jeśli Twoje dziecko śpi dłużej w ciągu dnia, nie będzie spało tak długo w nocy. Podobnie, pozwalając jej drzemać zbyt blisko spania, noc będzie znacznie trudniejsza dla ciebie.
Krok 2
Ustanów regularną rutynę przed snem. Rutyny są pocieszające, nawet dla dzieci. Rutyna na dobranoc sygnalizuje koniec dnia. Proces kąpieli i zdobywania świeżej pieluszki oraz czystej piżamy to sposób, w jaki dziecko może ukoić się od męczącego dnia pełzania lub przechodzenia w tryb uśpienia. Przytul się do dziecka, przeczytaj książkę z planszami lub słuchaj kołysanek. Trzymaj światła nisko, twój głos miękki, a pokój przytulny. Podążaj tą samą rutynową codzienną nocą, aby stała się znajoma i mile widziana.
Krok 3
Połóż swoje dziecko, gdy jest senny, ale wciąż nie śpi. Ten ważny krok pozwala dziecku kojarzyć łóżeczko ze snem. Jeśli twoje dziecko budzi się w nocy, budzi się w tym samym miejscu, w którym zasnął, w przeciwieństwie do zasypiania w twoich ramionach, ale nie budzenia się tam. Trzymaj małą lampkę nocną, aby mógł zobaczyć swój pokój i poczuć jego bliskość, gdy zasypia, wiedząc, że będzie to samo, kiedy obudzi się w nocy.
Krok 4
Wyjdz z pokoju. Pozwól dziecku zasnąć samodzielnie. Może od razu nie zasnąć. Może bełkotać lub kopać jej stopy. Ona może ssać kciuk lub smoczek dla wygody. Pozwalając jej zasnąć, pomagasz jej nauczyć się pocieszających metod i niezależności. Niemowlęta, które zasypiają same, są w połowie tak samo w stanie obudzić swoich rodziców w nocy, niż dzieci, które zasypiają z rodzicem wciąż przebywającym w pokoju, zgodnie z Departamentem Zdrowia Dakoty Północnej.
Krok 5
Pozwól dziecku szansę się pocieszyć. Jeśli twoje dziecko obudzi się w nocy i zacznie płakać, daj mu czas na zasypianie. Zaczekaj kilka minut, a jeśli się nie uspokoi, sprawdź go. Jeśli potrzebuje zmienić pieluchę, rób to spokojnie przy świetle nocy. Połóż go z powrotem. Poklep go i mów do niego cicho, aby upewnić go, że tam jesteś, i aby upewnić się, że nic mu nie jest. Zostań kilka minut, a następnie wyjdź z pokoju, bez względu na to, czy śpi, czy nie, aby pozwolić mu znowu zasnąć niezależnie.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Książki z opowieściami
- Muzyka kołysanek
- Nocne światło
- Smoczek lub ulubiona zabawka
Wskazówki
- Zastanów się nad smoczkiem, aby pomóc dziecku uspokoić się, gdy zasypia, ale pamiętaj, że może obudzić się późno w nocy i nie być w stanie go znaleźć.
