Podczas gdy skóra jest największym narządem poza twoim ciałem, twoja wątroba jest największym narządem w twoim ciele. Wątroba jest odpowiedzialna za przechowywanie witamin i minerałów w organizmie, a także w detoksykacji dodatkowych substancji chemicznych w organizmie. Pobieranie nadmiernych ilości niektórych rodzajów suplementów może potencjalnie uszkodzić wątrobę, co może wpłynąć na zdolność organizmu do odtruwania krwiobiegu.
Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach
Rozpuszczalne w tłuszczach suplementy witaminowe mogą potencjalnie być niebezpieczne dla wątroby. Dzieje się tak, ponieważ witaminy te są przechowywane w organizmie, a nadmiar witamin rozpuszczalnych w wodzie jest eliminowany z moczem. Ponieważ wątroba może przechowywać nadmierne ilości tych witamin, zazwyczaj potrzebujesz mniejszej ilości rozpuszczalnych w tłuszczach witamin niż rozpuszczalnych w wodzie witamin.
Witamina A
Przyjmowanie nadmiaru witaminy A, zwanej również retinolem, może być wysoce toksyczne dla wątroby i prowadzić do uszkodzenia wątroby, zgodnie z Hepatitis Foundation International. Przyjmowanie ponad 3000 mikrogramów równoważników aktywności retinolu lub RAE witaminy A dziennie wiąże się z toksycznością wątroby. Objawy, w których występuje uszkodzenie wątroby wywołane wysokimi dawkami witaminy A, obejmują suchą skórę, zawroty głowy, niewyraźne widzenie, ból głowy, nudności i utratę apetytu. Przerwać lub zmniejszyć suplement witaminy A, jeśli wystąpią te objawy.
Witamina D
Innym potencjalnie toksycznym rozpuszczalnym w tłuszczach suplementem witaminowym jest witamina D. Podczas gdy witamina D normalnie działa w celu wprowadzenia wapnia do kości, nadmiar witaminy może spowodować uszkodzenie wątroby. Toksyczność może wystąpić u dorosłych w ciągu kilku miesięcy po przyjęciu 1250 mikrogramów lub więcej na dobę. Objawy związane z nadmiarem suplementacji witaminą D obejmują nudności, utratę wagi i drażliwość. Objawy te ustępują bardziej poważnym objawom, takim jak upośledzenie rozwoju umysłowego i fizycznego oraz uszkodzenie nerek i wątroby. Zmniejsz swoją dawkę lub powstrzymaj się od przyjmowania suplementów witaminy D, jeśli wystąpią te objawy.
Tabletki odchudzające nie zatwierdzone przez FDA
Zachowaj szczególną ostrożność podczas przyjmowania tabletek odchudzających, których amerykańska agencja ds. Żywności i leków nie zatwierdziła. W latach 2000-2002 siedem kobiet w Chinach, Singapurze i Japonii zmarło z powodu toksycznego działania na wątrobę suplementów hamujących apetyt, wynika z magazynu "Time". Suplementy te zawierały związek N-nitrozo fenfluraminy, który jest związany z powodowaniem niewydolności wątroby. W Stanach Zjednoczonych ten związek został zakazany w 1997 roku jako czynnik uszkadzający zastawkę serca. Aby zabezpieczyć wątrobę i inne narządy przed takimi śmiertelnymi skutkami, uważnie przeczytaj etykiety suplementów diety, szukając składników z aprobatą FDA, a także przeczytaj o wszelkich ostrzeżeniach dotyczących potencjalnych efektów toksycznych. Otrzymuj tylko suplementy z renomowanych źródeł. I pamiętaj, że tylko dlatego, że lek jest oznaczony jako "całkowicie naturalny", nie oznacza to, że nie zaszkodzi twojej wątrobie, sercu lub innym narządom.
