Joga jest zakorzeniona w spirytualizmie, a wiele pozycji ma znaczenie, które wykracza poza zwykłe wzmocnienie i wydłużenie mięśni. Niektóre pozy wskazują siłę, na przykład warrior Warrior, a niektóre wskazują na uległość, na przykład Child's pose. Ta starożytna forma ćwiczeń wnika głębiej w związek między umysłem, ciałem i duchem, niż typowy trening siłowy za pomocą określonych pozycji i poz.
W jodze większość pozycji, które otrzymujesz, pochodzi z Hatha jogi. Te pozy są również znane jako "asany". Za niektórymi z bardziej znanych asan praktykowanych w jodze kryje się historia. Niektóre czerpią inspirację ze zwierząt, niektóre z Ziemi, a niektóre ze starożytnych opowieści duchowych. Zrozumienie pełnego znaczenia postaw, które robisz w zajęciach jogi, pomoże ci zbudować połączenie z duchowym aspektem jogi.
Warrior Pose
Wielorakie formy Warrior stanowią (są trzy główne pozy i trzy inne warianty) wywodzą się ze starożytnej historii wojownika Virabhadry, syna hinduskiego boga Shivy.
W opowieści Shiva rozgniewał się i wyrwał mu kosmyk włosów, rzucając nim na ziemię. Włosy zmieniły się w Virabhadrę, niesamowicie potężnego wojownika, który wykorzystał prawy gniew, by pokonać wrogów. Warrior Poses są różnymi przykładami tego potężnego wojownika. Mają one symbolizować przezwyciężenie ego i ignorancji.
Postać wojownika przywołuje ducha mitycznego wojownika Virabhadra Photo Credit: fizkes / iStock / Getty Images Drzewo stanowią
Pochodzenie tej pozy pochodzi od indyjskiego epickiego poematu Ramayany. W części wiersza kobieta o imieniu Sita zostaje schwytana przez króla demonów Ravana, który trzyma swojego więźnia w swoim pałacu i próbuje przekonać ją, by zapomniała o swoim wygnanym mężu, Ramie. Przekonana, że Rama przyjdzie zbawić ją, Sita znajduje ukojenie wśród drzew na zewnątrz pałacu, gdzie medytuje i czeka, aż Rama ją uratuje.
Drzewa reprezentują cierpliwość i przekonanie, że Sita czekała na swojego wygnanego męża. W pewnym momencie drzewa mówią do niej, mówiąc: "Nie ruszaj się, siostrzyczko, bądź spokojny i spokojny, jak my, pory roku się zmieniają, wiemy, wiemy, ta niewola nie jest wieczna, nie ruszaj się i pamiętaj o Ramie". Podczas pozy drzewa, jednym z celów jest pozostanie zakorzenionym przez stopę w ziemi i utrzymywanie pozy z cierpliwością.
Pozycja dziecka
Choć może się to wydawać jedną z najprostszych poz jogi, jest więcej niż na pierwszy rzut oka. W pozycji dziecka, spoczywasz na ziemi z wyciągniętymi rękami i nogami schowanymi pod tobą. Ta pozycja ma symbolizować i wywołać twoje połączenie z dziecięcym uczuciem poddania się. Celem tego ćwiczenia jest być w stanie nieczynności, zgodnie z Yoga Journal.
Jest to ważna pozycja do nauki, szczególnie jeśli jesteś zestresowany lub zestresowany. W tej postawie kładzie się nacisk na prawidłowy oddech, co dodatkowo wzmacnia więź między umysłem i ciałem, wprowadzając w stan świadomości, który pomaga w pełni zrelaksować ciało w pozycji.
Corpse Pose
Savasana, czyli pozie Corpse, jest zazwyczaj ostatnią pozą w zajęciach jogi. To pozycja relaksu, wykonywana podczas leżenia na plecach na macie. Ta pozy ma naśladować śmierć, aby pomóc ci się przygotować. Ważne jest, aby pamiętać, że jogiczna wersja śmierci różni się od poglądu zachowanego na Zachodzie. Śmierć jest postrzegana jako najwyższy moment w życiu, dlatego ważne jest, aby się do niej przygotować.
