Podnoszenie ciężarów buduje mięśnie i zwiększa metabolizm, co może przyczyniać się do utraty tkanki tłuszczowej. Dla kobiet może to oznaczać zmniejszenie rozmiaru i objętości biustu. Jednak nie wszystkie kobiety tracą rozmiar piersi, a na to wpływa kilka czynników, w tym genetyka, wiek, ilość tkanki tłuszczowej i indywidualne wzorce odkładania się tłuszczu. Aby zrozumieć, w jaki sposób podnoszenie ciężarów wpływa na rozmiar biustu, należy najpierw zrozumieć podstawy anatomii piersi i sposób, w jaki ciało spala tłuszcz.
Anatomia Piersi
Piersi składają się z tkanki gruczołowej, przewodów mlecznych, naczyń krwionośnych, węzłów chłonnych i tłuszczu. Różnice w wielkości zależą od ilości tłuszczu pod powierzchnią skóry.
Tłuszcz
Twoje ciało wykorzystuje tłuszcz do budowy tkanki nerwowej; komórki tłuszczowe pokrywają zakończenia nerwowe, aby pomóc w przewodzeniu impulsów elektrycznych. Organizm wykorzystuje także tłuszcz do produkcji hormonów. Wszystko, czego nie używasz, jest przechowywane na całym ciele jako awaryjne źródło paliwa. Miejsce przechowywania tłuszczu zależy od płci, genetyki, spożywanych pokarmów i poziomu aktywności. Możesz zauważyć, że ty i inni członkowie twojej rodziny mają tendencję do magazynowania większej ilości tłuszczu w określonych obszarach - takich jak żołądek czy biodra. Kobiety i niektórzy mężczyźni będą przechowywać nadmiar tłuszczu w okolicy piersi.
Spalanie tłuszczu
Jeśli podnosisz ciężary, spalisz kalorie podczas sesji ćwiczeń. Mięśnie, które zyskasz, również zwiększą Twój metabolizm spoczynkowy, dzięki czemu spalisz więcej kalorii, nawet siedząc w miejscu. Jeśli spożyjesz mniej kalorii, niż potrzebujesz, lub spalisz więcej kalorii niż potrzebujesz poprzez ćwiczenia, twoje ciało dostanie się do zgromadzonego tłuszczu, aby zrekompensować deficyt energii. Twoje ciało będzie spalać tłuszcz z całego ciała, chociaż obszary o mniejszej zawartości tłuszczu mogą wydawać się szczuplejsze niż obszary o większej zawartości tłuszczu.
Podnoszenie ciężaru i rozmiar piersi
Podnoszenie ciężarów może spowodować utratę rozmiaru biustu, ponieważ twoje ciało będzie miało dostęp do zgromadzonego tłuszczu w celu uzyskania energii. To, ile tracisz, zależy od tego, od czego duże są Twoje piersi i od depozycji tłuszczu. Jeśli twoje piersi są bardzo szczupłe, możesz zauważyć drastyczną stratę, podczas gdy kobiety z naturalnie większym biustem mogą nie zauważyć tak dużej różnicy.
