Trądzik najczęściej kojarzy się z latami młodzieńczymi, ale wiele osób ma trądzik dobrze w wieku dorosłym. W poprzedniej szkole myślenia stwierdzono, że dieta nie ma wpływu na trądzik, ale nowe badania sugerują, że wyrafinowane węglowodany mogą odgrywać pewną rolę. Poprawienie diety w celu kontrolowania spożycia wyrafinowanych węglowodanów może przynieść ulgę niektórym osobom. Rafinowane węglowodany są szybko przetwarzane i wchłaniane do krwioobiegu, co powoduje, że insulina - hormon obniżający poziom cukru we krwi - rośnie.
Rafinowane węglowodany przyczyniają się do trądziku
Naukowcy z State University of New York Downstate Medical Center w Brooklynie w Nowym Jorku twierdzą, że potwierdzili swoje podejrzenia, że rafinowane węglowodany są dietetycznym źródłem trądziku. Przeanalizowali badania kontrolowane przez przypadek, znalezione w bazie danych PubMed, dotyczące związku pomiędzy udoskonalonym spożyciem węglowodanów a nasileniem trądziku. Zespół odkrył, że jedzenie wysokowęglowodanowej diety zwiększa nasilenie trądziku. Wyniki opublikowano w kwietniowym wydaniu "Journal of Drugs in Dermatology".
Wyniki diet ograniczonych węglowodanów
Indeks glikemiczny odnosi się do pomiaru szybkości wytwarzania insuliny przez węglowodany. Istnieją dowody na poparcie idei ograniczenia węglowodanów o wysokiej zawartości glukozy we krwi, wynika z informacji opublikowanej w lutym 2013 r. Przez Academy of Dermatology. Badania na temat mężczyzn wykazały, że przejście na dietę o niskiej glikemii znacznie poprawia trądzik, zgodnie z raportem. Autor zauważa, że uczestnicy również stracili na wadze, co oznacza, że dieta o niskiej glikemii mogła nie odgrywać jedynej roli w wynikach.
Jak węglowodany wpływają na trądzik
Badania są w toku i naukowcom nie udało się dokładnie określić, dlaczego jedzenie bogatej w dietę wysokoglikemiczną pogarsza trądzik. Według ekspertów amerykańskiej Akademii Dermatologicznej, Whitney Bowe, żywność o wysokiej zawartości GI wydaje się wywoływać efekt domina, wywołując hormony wzrostu i hormony płciowe, które mogą zaostrzać trądzik. Dieta o ograniczonej zawartości węglowodanów stabilizuje hormony, które powodują wypryski, według Bowe'a. To może wyjaśniać, dlaczego nasilenie trądziku poprawia się po diecie o kontrolowanej zawartości węglowodanów.
Wskazówki dotyczące diety i trądziku
Porozmawiaj ze swoim dermatologiem, jeśli myślisz, że wprowadzanie zmian w diecie może pomóc w trądziku. Zachowaj dziennik żywności, aby pomóc określić, czy żywność w diecie może być czynnikiem przyczyniającym się. Zapytaj swojego lekarza, czy możesz przetestować dietę o niskiej glikemii, aby sprawdzić, czy ma jakąkolwiek korzyść z trądziku. Ta dieta ogranicza żywność wysokoglikemiczną, taką jak biały chleb, biały makaron i biały ryż. Nie oczekuj wyników na noc; może to potrwać do 12 tygodni, zanim będziesz mógł określić możliwy link, zgodnie z Bowe.
