Zwykłe przeziębienie może być spowodowane przez ponad 200 różnych wirusów, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention, więc istnieje duża szansa, że będziesz cierpieć z powodu niewygodnych objawów przeziębienia co najmniej raz podczas sezonu przeziębienia i grypy. Z chłodem zwykle dochodzi duszny, cieknący nos, który jest obolały po częstym dmuchaniu. Środki domowe mogą współpracować z lekami dostępnymi bez recepty, a nawet z pewnymi technikami nosa, które pomogą ci przetrwać zimno w komforcie.
Krok 1
Weź prysznic i usiądź w swojej parnej łazience, aby pomóc rozrzedzić i rozluźnić śluz w nosowych i zatokach nosa, abyś mógł łatwiej oddychać. Spowoduje to również rozrzedzenie śluzu w nosie, co oznacza mniej dmuchanie i mniej bolesność.
Krok 2
Zainwestuj w dobrej jakości nawilżacz do swojej sypialni, aby dodać wilgoci do powietrza, dzięki czemu śluz staje się cieńszy i łatwiejszy do usunięcia, zgodnie z MayoClinic.com. Wybierz między nawilżaczem z gorącą mgłą, który oferuje tradycyjną parę jak twój prysznic lub nawilżacz mgłą chłodniczą dla dzieci, aby zapobiec oparzeniom.
Krok 3
Rzuć ręcznikiem i umieść go pod głową materaca, sugeruje MedlinePlus. Kiedy śpisz płasko, zatkanie nosa może sprawić, że poczujesz się wypchany, gdy się położysz, a następnie doprowadzisz do nagłego ucisku, gdy usiądziesz. Spanie z podniesioną głową może pomóc ci odpocząć łatwiejszym nosem.
Krok 4
Trzymaj jedno nozdrze zamknięte podczas wydmuchiwania nosa, a następnie przełącz się na inne nozdrze - mówi dr Anil Kumar Lalwani, kierownik katedry otolaryngologii w New York University Langone Medical Center. Oznacza to rzadziej dmuchanie, ponieważ poluzujesz więcej śluzu, aby uzyskać skuteczniejszy cios.
Krok 5
Zażyj bez recepty lek zmniejszający obrzęk lub lek przeciwhistaminowy w celu krótkotrwałego opanowania objawów. Oba mogą pomóc zmniejszyć śluz i obrzęk, który często może powodować przekrwienie.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Lek zmniejszający przekrwienie
- Ręcznik
- Nawilżacz
- Tkanki twarzy
Wskazówki
- Dodaj kilka kropli olejku eukaliptusowego na dno prysznica, aby znaleźć dodatkową ulgę od objawów. Zamknij wszystkie okna i drzwi podczas używania osuszacza do pomieszczeń.
Ostrzeżenia
- Nigdy nie należy przyjmować leków dostępnych bez recepty dłużej niż trzy dni, ponieważ mogą one powodować efekt odbicia i pogarszać z czasem zatory. Jeśli nie znajdziesz ulgi od objawów, umów się na wizytę u lekarza. Możesz mieć alergie lub infekcję zatok i potrzebujesz alergii lub antybiotyków.
