Twoje ciało potrzebuje mineralnego molibdenu do pewnych istotnych reakcji chemicznych, w tym do przetwarzania pewnych wyspecjalizowanych składników białkowych zwanych aminokwasami. Potrzebujesz tylko niewielkiej ilości do normalnego funkcjonowania, a niedociągnięcia rzadko występują. W przypadku pewnych problemów zdrowotnych lekarz może skierować swój stan za pomocą odpowiedniego suplementu molibdenowego.
Podstawy molibdenu
Molibden jest obecny w różnych produktach spożywczych, w tym w wątrobie, ziarnach, warzywach liściastych, orzechach, grochu, soczewicy i fasoli. Poziomy minerału w źródłach roślin różnią się w zależności od zawartości molibdenu w glebie, w której rosną rośliny. Zazwyczaj twój organizm zawiera tylko śladowe ilości molibdenu. W większości przypadków zalecane dzienne spożycie minerału dla dorosłych wynosi 45 mcg. Zalecenia dla dzieci różnią się w zależności od wieku, podczas gdy kobiety w ciąży wymagają 50 mcg na dzień. Suplementy molibdenu są sprzedawane pod takimi nazwami jak molibdenian amonu i molibdenian sodu.
Używa
Podczas gdy molibden jest ważny dla różnych procesów zachodzących w ciele, lekarze i naukowcy nie wiedzą dokładnie, w jaki sposób osiąga on swoje efekty lub współdziała z innymi ważnymi substancjami chemicznymi w organizmie, jak podaje American Cancer Society. Funkcje w ciele, które mogą wymagać molibdenu, obejmują wytwarzanie energii wewnątrz komórek, normalny rozwój układu nerwowego i przetwarzanie odpadów w nerkach. Jeśli masz wrodzone zaburzenie metaboliczne, takie jak choroba Wilsona, lekarz może przepisać molibden jako leczenie. Zastosowanie molibdenu może również złagodzić negatywne skutki niektórych leków często przepisywanych jako leczenie raka.
Średnie spożycie
Według badań przeprowadzonych przez instytut Linusa Paulinga z Oregon State University amerykańskie kobiety spożywają średnio 76 mcg molibdenu dziennie. Amerykańscy mężczyźni przyjmują średnio 109 mcg minerału dziennie. Wydaje się, że spożywanie więcej niż zalecana dzienna ilość nie przynosi żadnych korzyści zdrowotnych. Dodatkowo, wymagania molibdenu nie wydają się zmieniać wraz z wiekiem. Ogromna większość osób z niedoborem molibdenu ma genetyczną chorobę metaboliczną.
Maksymalne spożycie
Ryzyko toksycznych reakcji z molibdenu jest dość niskie, podał instytut Linus Pauling Institute. Mimo to Rada ds. Żywności i Żywienia w Instytucie ustanowiła bezpieczne górne limity dla stosowania molibdenu. Jeśli jesteś zdrowym dorosłym, możesz bezpiecznie zabrać nawet 2 mg minerału dziennie. Dzieci w wieku od 14 do 18 lat mogą zażywać do 1,7 mg dziennie, a dzieci w wieku od 9 do 13 lat mogą liczyć nawet 1,1 mg. Dzieci w wieku od 4 do 8 lat mogą mieć nawet 600 mcg, podczas gdy dzieci w wieku od 1 do 3 lat mogą pobierać nawet 300 mcg.
Rozważania
Naukowcy badali molibden dokładnie tylko w ciągu ostatnich kilku dekad, zauważa American Cancer Society. Proponowane zastosowania dla minerału obejmują leczenie takich chorób, jak rak, impotencja, dna moczanowa, ubytki i niedokrwistość. Potrzebne są jednak dalsze badania, aby określić rzeczywisty wpływ molibdenu na te warunki. Aby uzyskać więcej informacji, skonsultuj się z lekarzem.
