Ciąża może być ekscytującym doświadczeniem, ale może również powodować wiele nieprzyjemnych skutków ubocznych. U niektórych kobiet ciężkie nudności i niezdolność do zatrzymania jedzenia zmniejsza entuzjazm, jaki zwykle odczuwa mama. Według American Family Physician, około 80 procent kobiet w ciąży doświadcza nudności i wymiotów podczas ciąży, a około 10 procent nadal czuje się źle po 20 tygodniu ciąży.
Ciężkie poranne mdłości
Dla większości kobiet w ciąży nudności i wymioty są tymczasowe i łagodne, więc czekanie i jedzenie czegoś później jest realną opcją. Około jednej na 100 kobiet dostaje cięższą postać porannej choroby zwanej hiperemesis gravidarum, wyjaśnia American Family Physician. Jeśli naprawdę nie możesz zatrzymać jedzenia, może to spowodować ryzyko odwodnienia, braku równowagi elektrolitowej i niedożywienia. Skontaktuj się z lekarzem w celu oceny, jeśli podejrzewasz niedokrwistość gravidarum.
Zmiany dietetyczne
Ponieważ leki na poranne mdłości mogą mieć skutki uboczne, które mają wpływ na rozwijające się dziecko, zmiany w diecie są pierwszą linią obrony przed utrzymującymi się wymiotami i nudnościami podczas ciąży. Spożywaj małe, częste posiłki zamiast większych posiłków dwa lub trzy razy dziennie. Mdłe produkty o niskiej zawartości tłuszczu, takie jak białe tosty, biały ryż i krakersy, najlepiej dostarczają kalorii, które nie wywołują nudności. Pij cierpkie płyny, takie jak lemoniada, zamiast wody, ponieważ łatwiej je trzymać w miejscu. Słone potrawy, takie jak solone krakersy, mogą pomóc złagodzić mdłości i wymioty we wczesnych godzinach rannych. Zjedz kilka, leżąc jeszcze w łóżku i odpoczywaj przez 20 do 30 minut, zanim wstaniesz, aby pomóc im się strawić. Można skupić się na jednym lub dwóch pokarmach przez kilka dni, aż do momentu, w którym mdłości opadną, nawet jeśli oznacza to brak zrównoważonej diety przez kilka dni.
Imbir
Imbir jest popularnym i skutecznym lekarstwem na poranne mdłości, stosowane w różnych kulturach na całym świecie. Według University of Maryland Medical Center powinieneś używać 1 g imbiru dziennie przez maksymalnie cztery dni. Nie należy używać imbiru dłużej niż to bez zgody lekarza. Posyp naziemny imbir nad jedzeniem lub dodaj plaster świeżego imbiru, aby mieszać frytki lub klarowne zupy. Herbata imbirowa, imbirowe cukierki i ciasteczka imbirowe to inne sposoby na dodanie imbiru do diety. Możesz również wziąć imbir w postaci kapsułek.
Alternatywy
W niektórych przypadkach dieta może nie wystarczyć do złagodzenia objawów wymiotów podczas ciąży. Jeśli przez ponad 24 godziny nie jesteś w stanie utrzymać nawet słodkich pokarmów, lemoniady lub imbiru, skontaktuj się z lekarzem tak szybko, jak to możliwe. Możliwe jest opanowanie objawów za pomocą leków, takich jak kortykosteroidy lub leki przeciw nudnościom. Kobieta, która nie reaguje na leki, może potrzebować dożylnych płynów lub rurki do karmienia, aby zapewnić wystarczającą ilość pokarmu dla rozwijającego się dziecka.
