Deformacje palców mogą być spowodowane uszkodzeniem ścięgien i mięśni palców lub schorzeniami, takimi jak reumatoidalne zapalenie stawów, które skutkują zapaleniem stawów i uszkodzeniami. Podstawowym celem ćwiczeń rehabilitacyjnych jest upewnienie się, że ścięgna, stawy i mięśnie palców są w równowadze. Twój lekarz zaleci ćwiczenia rozciągające i wzmacniające, aby promować zakres ruchu i utrzymać wyrównanie i funkcjonowanie w palcach i dłoniach. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń.
Finger Passive Range of Motion
Palec dobniaka, zgodnie z Podręcznikami Merck, jest deformacją, w której opuszki palców są zwinięte do wewnątrz i nie mogą być wyprostowane. Ten rodzaj deformacji palca jest zwykle spowodowany uszkodzeniem lub rozdarciem ścięgien w Twoich palcach. Pasywny zakres ruchu może być zalecany przez lekarza, aby zachować elastyczność i zakres ruchu w zasięgu ręki. Rozpocznij od wyciągnięcia dotkniętej ręki do przodu. Użyj swojej nieuszkodzonej ręki, aby zgiąć dotkniętą dłoń. Następnie delikatnie rozprostuj dotknięty palcem tak bardzo, jak to tylko możliwe. Na szczycie tego przedłużenia palca przytrzymaj przez pięć sekund. Wykonaj jeden zestaw 10 powtórzeń trzy do pięciu razy dziennie, aby promować elastyczność stawów palca.
Przedłużenie palców
Kolejnym ćwiczeniem promującym zdrowie stawów i rehabilitację palca młotka jest przedłużenie palca. Rozpocznij to ćwiczenie, stojąc pionowo przed stołem. Umieść dotkniętą dłoń na powierzchni stołu, trzymając dłoń płasko na stole i wyciągnij palce. Podnieś każdy palec, po jednym na raz, jak najdalej od stołu. Na szczycie przedłużenia palca przytrzymaj przez pięć sekund i zrelaksuj się. Wykonaj jeden zestaw 10 powtórzeń, trzy razy dziennie.
Oprócz przedłużania palców, podnoszenie drobnych przedmiotów, takich jak monety i kulki, zranionym palcem i kciukiem, promuje zdrowie i elastyczność stawów. Ściśnięcie gumowej kulki i przytrzymanie każdego uścisku przez pięć sekund również zwiększy zakres ruchów i elastyczność w kontuzjowanej ręce.
Poddanie palca i porwanie
Odchylanie łabędzia jest deformacją palca spowodowaną reumatoidalnym zapaleniem stawów. Odchylanie łabędzia charakteryzuje się zginaniem u podstawy palca, prostowaniem środkowego stawu w dotkniętym palcem i zginaniem zewnętrznego stawu palca. Nieleczony palec młotka może być również przyczyną deformacji palca, która powoduje poważną niepełnosprawność. Poruszenie palcem i przywrócenie może być zalecane przez twojego lekarza w celu rehabilitacji dotkniętego palca. Zacznij od wyprostowania i zgięcia łokcia pod kątem 90 stopni. Przyłóż ramię chorego palca do boku ciała i rozsuń palce tak szeroko, jak to możliwe. Przytrzymaj przez pięć sekund i przyłóż palce do siebie. Wykonaj jeden zestaw 10 powtórzeń, trzy razy dziennie, aby promować przepływ natlenionej krwi do palców i promować zdrowie stawów.
Finger Flexion
Deformacja łabędzia może hamować normalne zginanie dotkniętego palca. To ćwiczenie promuje zdrowie stawów i zgięcie palców. Rozpocznij od umieszczenia łokcia dotkniętej ręki na płaskiej powierzchni, takiej jak stół, i podnieś przedramię prosto do góry. Jeden na czas, powoli zginaj palce, aby dotknąć środka dłoni. Na wierzchołku każdego zgięcia palca przytrzymaj przez pięć sekund. Wykonaj jeden zestaw 10 powtórzeń, trzy razy dziennie, aby promować zgięcie i zakres ruchu w palcach.
