Krótka odpowiedź brzmi, że bieganie i bieganie jest dobre dla większości osób ze skoliozami. Według słów National Institute of Arthritis: "Nie wykazano pogorszenia skoliozy w ćwiczeniach fizycznych, ale ważne jest, aby wszystkie osoby, w tym ze skoliozą, ćwiczyły i utrzymywały sprawność fizyczną. chodzenie, bieganie, piłka nożna i gimnastyka pomagają utrzymać kości w dobrej kondycji ".
Co to jest skolioza?
Skolioza to skrzywienie kręgosłupa. Kręgosłup wygina się na boki i skręca. Zwykle górna lub dolna część pleców jest skręcona, ale skolioza może w rzadkich przypadkach wpływać na szyję.
Osiemdziesiąt procent przypadków skrzywienia kręgosłupa jest idiopatycznych, co oznacza, że przyczyna jest nieznana. Wydaje się jednak, że dziedziczność jest jednym z czynników, ponieważ skolioza ma tendencję do bycia w rodzinie. Skolioza pojawia się często w okresie dojrzewania i dotyczy to więcej kobiet niż mężczyzn.
Zabiegi na skoliozy
Według Kliniki Mayo większość przypadków skrzywienia kręgosłupa jest łagodna. Czasami dzieci i nastolatki ze skoliozą noszą ortezę, która sprawia, że skrzywienie kręgosłupa nie pogarsza się, dopóki kości nie urosną.
W ciężkich przypadkach operacja może być konieczna, jeśli zawiodą więcej leczenia zachowawczego. Chirurgia, która wymaga zespolenia kręgosłupa, jest dość obszerna, ale Szpitale i kliniki Uniwersytetu w Iowa informują, że pacjenci często mogą ponownie rozpocząć jogging przez cztery miesiące po operacji.
Skolioza i ćwiczenia
Według psychoterapeuty Li Feng Tian w "Musculoskeletan Consumer Review": "Zwykle można uczestniczyć w każdym ćwiczeniu ze skoliozą". Jeśli masz skoliozę, zmiany postawy i mięśni spowodowane tym stanem mogą w pewnym stopniu ograniczyć twoje ruchy. W rzadkich przypadkach na Twoją wytrzymałość może wpływać zmniejszona pojemność płuc. Ale Tian twierdzi, że skrzywienie kręgosłupa nie zostanie pogorszone przez ćwiczenia. A jeśli biegasz lub biegasz, przeszkadzam ci, odejdź na kilka dni. Jeśli nadal będzie Ci przeszkadzać, może dojść do pogorszenia równowagi mięśniowej i być może nadszedł czas, aby skontaktować się z fizjoterapeutą.
Dzieci ze skoliozą
Większość dzieci ze skoliozami jest zachęcana do aktywności fizycznej. Fachowy publicysta w "Running Times" doradził 15-letniej dziewczynce ze skoliozą, aby pozostała w zespole biegaczy, pomimo rozwoju bólu stawu biodrowego. Felietonista zasugerował, że biegacz powinien skonsultować się z lekarzem medycyny sportowej, który może zalecić program terapii fizycznej, i być może podniesienie pięty, jeśli jedna noga jest dłuższa od drugiej, co może być przyczyną lub skutkiem skoliozy.
Rozważania
Podczas ćwiczeń, w tym biegania i biegania, jest dobre dla większości osób ze skoliozą, prawdą jest również, że skolioza może powodować problemy z kręgosłupem kręgosłupa. Fizjoterapeuta Tian zaleca pływanie dla osób ze skoliozą, która ogólnie wzmacnia mięśnie pleców i wzmacnia funkcję oddychania w tym samym czasie. Pływanie nie zmniejszy bólu kręgosłupa spowodowanego brakiem równowagi mięśniowej i nie zmniejszy krzywizny kręgosłupa, ale jest doskonałą alternatywą dla biegania lub biegania, jeśli jesteś jedną ze skoliozy, która nie może biegać ani biegać bez odczuwania bólu pleców.
