Longboarding to sport polegający na jeździe na longboardie, wariancie deskorolki związanym z deską surfingową lub snowboardem. Zawodnicy Longboard używają swoich desek do pływania, wyścigów, transportu i kaskaderskich wyczynów. Niektórzy łyżwiarze powiedzieliby, że uzależnia. Ale element zabawy, jaki zapewnia longboarding, sprawia, że jego uczestnicy są zaangażowani i zmotywowani. Jest to kluczowy składnik długofalowego sukcesu przy każdym schemacie fitness. Właściwie cieszenie się treningiem czyni go bardziej prawdopodobnym, że się z nim uporałeś.
Longboarding
Podobnie jak wszystkie sporty planszowe, longboard ma swoje korzenie w surfingu. W latach 50. deskorolka była postrzegana jako pojedynczy sport. W latach dziewięćdziesiątych rozdzieliła się na dwie odrębne dyscypliny: skateboarding i longboarding. W przeciwieństwie do jazdy na deskorolce, która koncentruje się głównie na wzgórzach i klasach, longboarding wymaga również znacznych przejazdów lub podróży poziomych. Oprócz przyjemności, longboarding jest wymagającą formą ćwiczeń i ma wiele zalet zdrowotnych.
Cardio
Kondycja układu sercowo-naczyniowego jest jedną z najbardziej znaczących korzyści zdrowotnych płynących z longboardingu. Jako sporty cardio, sporty walki są dobrym sposobem na regularną dawkę aerobowej aktywności, wzmacniając serce i zwiększając pojemność płuc. Zawodniczki, które pchają się na długiej desce, na płaskim terenie lub na stromych wzgórzach, uzyskują doskonały trening układu krążenia. Regularne wykonywanie longboardów może pomóc w osiągnięciu imponującego poziomu wytrzymałości.
Wydziwianie
Sztuczki, skoki i akrobacje dodatkowo zwiększają aspekt kondycyjny longboardingu. Większość wyczynów wymaga dużej prędkości, a łyżwiarze muszą ciężko pracować, aby osiągnąć i utrzymać tę prędkość. Przysiady, stojaki i skoki wymagają solidnego kondycjonowania mięśni poprzez pełen zakres ruchu, co zwiększa trening. Oprócz kondycjonowania układu sercowo-naczyniowego akrobacje dodają inne elementy fitness do longbooka. Akrobacje i skoki pomagają rozwijać wybuchowość, równowagę, koordynację i wyczucie czasu - wszystkie są ważne dla sportu, a także dla ogólnej kondycji.
Wytrzymałość i elastyczność
Twoja elastyczność również może znacznie poprawić się dzięki longboardingowi. Wiele osób nie zwraca uwagi na aspekt elastyczności ćwiczeń; często jest przyćmiona kondycją układu sercowo-naczyniowego i treningiem siły mięśni. Ale zdolność do dynamicznego rozciągania i zginania mięśni pomaga ci poruszać się sprawniej i mocniej. Longboarding, z intensywnymi ćwiczeniami przeplatanymi okresami bardziej umiarkowanego wysiłku, pomaga rozwinąć tę dynamiczną elastyczność i siłę
