Jeśli bieganie, wspinaczka, podnoszenie lub jazda na rowerze nie przydadzą się, jeśli chodzi o codzienny trening, mamy dobrą wiadomość. Okazuje się, że zerwanie potu w łóżku to najlepsze ćwiczenie, jakie możesz zrobić. Zgodnie z nowymi badaniami seks jest jedyną aktywnością fizyczną, która angażuje każdy pojedynczy mięsień w twoim ciele - dając nam kolejny dobry powód, aby uzyskać (i pozostać) zajęty między prześcieradłami.
W każdym ludzkim ciele jest 657 mięśni (penis nie jest jednym z nich, na wypadek gdybyś się zastanawiał). Upbeat Active, który przeprowadził badanie, sprawdził, ile osób pracuje w codziennych czynnościach, ustalając, że płacz używa 17, SMS-y 38, break-dancing 133 i golf 137. Ale seks, jeśli zrobiony poprawnie, faktycznie wykorzystuje wszystkie 657!
Powiązane: 6 najgorszych posiłków do zjedzenia przed seksem i 5 najlepszych
"Wymagamy, aby każdy mięsień strzelał na wszystkich cylindrach. W sypialni każdy mięsień ma znaczenie "- wyjaśnia wiodący badacz Mike Aunger, fizjoterapeuta i specjalista od anatomii mięśni, w The Telegraph. "Wszystkie mięśnie szkieletowe są niezbędne do ruchu, nie ważne jak energiczne; wszystkie twoje autonomiczne (mimowolne) mięśnie gładkie odgrywają nieustającą rolę w trawieniu, oddychaniu, krążeniu i funkcjonowaniu organizmu; i, oczywiście, mięśnie serca są integralną częścią pompowania krwi we wszystkie właściwe miejsca. "
Mięsień spuchniętą, pokrywający żarówkę prącia u mężczyzn i żuchwę przedsionkową u kobiet (znany również jako "mięsień mięśnia płciowego") został uznany przez naukowców za najważniejszy mięsień dla seksu. Jest odpowiedzialny za męskie erekcje i wytryski, a także erekcje łechtaczkowe u kobiet i skurcze orgazmu u obu płci. Fajną częścią jest to, że najlepszym sposobem trenowania bulimospondioza, a także wszystkich innych mięśni seksualnych, jest dużo seksu.
Aunger ostrzega, że bezczynność jest "jednym z dziesięciu głównych czynników ryzyka światowej umieralności, według Światowej Organizacji Zdrowia", a "niewystarczająca aktywność" może zwiększyć ryzyko śmierci o 20 do 30 procent.
"Od narodzin do około 30. urodzin twoje mięśnie są w stanie rosnąć większe i silniejsze. Ale kiedy osiągniesz czwartą dekadę, twoje mięśnie są na slajdzie. Może to bardziej narażać użytkownika na obrażenia i mniej dostosowane do codziennych wymagań dnia codziennego. Nigdy nie było ważniejsze utrzymywać twoich mięśni w zdrowiu "- ostrzega, dodając, że możesz stracić od 3 do 5 procent masy mięśniowej w ciągu dekady, kiedy jesteś fizycznie nieaktywny.
Najlepszy sposób na spowolnienie spadku? Regularne ćwiczenia - w tym sexcapades - i "optymalne odżywianie białek".
Kolejną interesującą kwestią jest to, że rozmiar penisa lub pozycja nie mają większego znaczenia, jeśli chodzi o trening seksualny: Najważniejszym składnikiem jest czynnik czasu.
"Idealnie powinno trwać dłużej niż 30 minut", wyjaśnia, zauważając: "45 minut byłoby prawdopodobnie lepiej."
Podczas gdy seks jest świetny do pracy wszystkich mięśni, chyba że maratony występują wiele razy dziennie przez długie okresy czasu, prawdopodobnie będziesz musiał uzupełnić inne treningi. Według badań przeprowadzonych w 2013 r. Na Uniwersytecie w Montrealu, kobiety spalają średnio 69 kalorii na osobę i mężczyzn 100, przy średniej sesji trwającej 25 minut od rozpoczęcia gry wstępnej do zakończenia.
Aby przeczytać więcej o korzyściach płynących z seksu, kliknij tutaj.
Powiązane: The 6-Week Spring Shred With Anna Victoria
Co myślisz?
Jakie są twoje przemyślenia na temat tego interesującego nowego badania? Czy wpłynie to na twoje życie seksualne? Czy masz jakieś sztuczki, aby spalić więcej kalorii podczas seksu?
