Ilość kalorii spalanych podczas skoków jest obliczana na podstawie masy ciała i czasu spędzonego na skakaniu. Skakanka będzie spalać więcej kalorii niż skaczących podnośników.
Formuła
Wzór na oszacowanie spalonych kalorii podczas skoku (MET x 3,5 x waga w kilogramach)? 200) x ilość czasu w minutach. MET lub równoważnik metaboliczny jest obliczany na podstawie spoczynkowego tempa metabolizmu i energii wywieranej podczas skoków. Aby zmienić wagę z funtów na kilogramy, podziel swoją wagę w funtach przez 2,2. Osoba ważąca 155 funtów waży 70 kilogramów.
Wartość MET
Skoki jack ma wartość MET 8,0. Skakanka szybko osiąga wartość MET równą 12. Skok wzwyż i skok w dal, podczas prowadzenia wyścigu na torze i terenie, ma wartość MET równą 6,0.
Spalone kalorie
Osoba ważąca 155 funtów skacząca w umiarkowanym lub szybkim tempie przez pięć minut spali od 59 do 70 kalorii. Ta sama 155-funtowa osoba spali 21 kalorii skacząc na trampolinie przez pięć minut. Robiąc skoki przez dwie minuty, spalisz 18 kalorii, niezależnie od tego, ile zrobisz.
