Większość kobiet, które planują zajść w ciążę, chce zrobić wszystko, co w ich mocy, aby upewnić się, że są tak zdrowe, jak to możliwe przed poczęciem. Pomaga to zapewnić zdrową ciążę. Wady rurek nerwowych, która jest drugą najczęstszą grupą wyniszczających wad wrodzonych, można zmniejszyć przy odpowiednim pobraniu kwasu foliowego. Warunki te rozwijają się w ciągu pierwszych 28 dni ciąży - często zanim kobieta wie, że jest w ciąży. W związku z tym kwas foliowy powinien być zażywany zaraz po próbie wyobrażenia, aby zapobiec tym wadom.
Ciążowe potrzeby
Kiedy zajdziesz w ciążę, twoje rosnące dziecko będzie wymagało od twojego organizmu zapotrzebowania na składniki odżywcze i energię. W rezultacie będziesz potrzebować nie tylko kilkuset kalorii dziennie, niż potrzebujesz przed zajściem w ciążę, ale będziesz potrzebować więcej witamin i minerałów. Ponieważ możesz "zaopatrzyć się" w pewne witaminy i minerały, upewniając się, że rozpoczynasz ciążę w najzdrowszym stanie, możesz rozważyć suplementację jeszcze przed poczęciem.
Witaminy prenatalne
Prenatalne witaminy są przeznaczone dla kobiet w ciąży, aw niektórych przypadkach dla kobiet planujących ciążę. Zawierają wiele witamin i minerałów, które można znaleźć w codziennym multiwitaminie, ale zawierają wyższy poziom kwasu foliowego i żelaza. Twoje ciało w ciąży będzie potrzebowało żelaza do budowy nowych czerwonych krwinek, a twoje dziecko używa kwasu foliowego do wytworzenia nerwowej rurki, która staje się mózgiem i rdzeniem kręgowym.
Bezpieczeństwo witaminy
Witaminy prenatalne są prawdopodobnie bezpieczne dla dorosłych, ale mogą nie być odpowiednie dla dorosłych, którzy nie są w ciąży lub planują się nimi stać. Jeśli aktywnie starasz się wymyślić lub planujesz zacząć próbować w najbliższej przyszłości, nie ma żadnego powodu zdrowotnego, aby nie brać prenatalnych - i w rzeczywistości witaminy pomogą Ci rozpocząć ciążę w zdrowy sposób.
Ramy czasowe
Istnieją dwie wady związane z przyjmowaniem prenatalnych przez dłuższy czas przed zajściem w ciążę. Po pierwsze są bardzo drogie, a po drugie niemożliwe jest wiedzieć, ile czasu zajmie ci poczęcie. Jako taki, mógłbyś skończyć przyjmowanie witamin przez bardzo długi czas i płacąc premię w procesie. Kobiety, które próbują zajść w ciążę, powinny stosować co najmniej suplement kwasu foliowego zawierający od 800 do 1000 mcg kwasu foliowego przez cały okres próbowania poczęcia.
Expert Insight
W końcu, jeśli aktywnie próbujesz zajść w ciążę, powinieneś przynajmniej brać kwas foliowy i całkiem bezpiecznie jest używać prenatalnej. Jeśli nie próbujesz jeszcze począć, możesz użyć prenatalnej przez kilka miesięcy przed próbą, ale korzyści nie uzasadniają więcej niż kilka miesięcy prenatalnych witamin zanim zaczniesz próbować zajść w ciążę. Jednak nigdy nie jest to zły pomysł, aby kobiety w wieku rozrodczym przyjmowały suplementy kwasu foliowego we własnym zakresie, na wszelki wypadek.
