Jest szansa, że doświadczysz jednego lub więcej napadów zaparcia w swoim życiu. Niektóre z prawdopodobnych przyczyn tego stanu to dieta uboga w błonnik, brak picia wystarczającej ilości wody, przyjmowanie środków zobojętniających kwas żołądkowy, stres lub problem zdrowotny, taki jak zespół jelita drażliwego. Naturalne środki, takie jak przyjmowanie probiotyków, mogą zapewnić bardzo potrzebną ulgę. Jednakże, jeśli często cierpisz na zaparcia, skonsultuj się z lekarzem.
Dowód
Probiotyki to zdrowe bakterie, które utrzymują jelito w zdrowiu i mogą leczyć różne problemy zdrowotne. W jednym z badań opublikowanych w "Journal of Clinical Gastroenterology" we wrześniu 2010 r. Zespół włoskich naukowców odkrył, że karczochy wzbogacone probiotycznym szczepem Lactobacillus paracasei pomagały w leczeniu zaparć, zmniejszaniu wzdęcia i poczuciu niecałkowitej eliminacji.
Rozważania
Wyniki badań są jednak mieszane. Na przykład badanie z czerwca 2011 roku w czasopiśmie "Pediatrics" wykazało, że probiotyki zwiększały częstość stolca u dzieci z zaparciami, ale nie były bardziej skuteczne niż produkt kontrolny. Naukowcy sugerują jednak, że niepowodzenie w badaniach może być spowodowane długim czasem przyjmowania probiotyków. Warto również zauważyć, że istnieją dziesiątki gatunków i szczepów probiotyków, które mają różny wpływ na organizm. Możliwe, że poszczególne gatunki i szczepy są bardziej korzystne w leczeniu zaparć niż inne.
Dawkowanie
Możesz dostać probiotyki ze sfermentowanej żywności, takiej jak jogurt i kefir, lub w formie suplementu. Typowa dzienna dawka probiotyków dla dorosłych wynosi od 1 miliarda do 10 miliardów żywych organizmów w trzech do czterech podzielonych dawkach, według Leslie Becka, zarejestrowanego dietetyka i autora "The Complete AZ Nutrition Encyclopedia." Produkty dla dzieci mogą zawierać około ćwiartka do połowy dawki dla osoby dorosłej. Jednak przed udzieleniem dziecku probiotyków w celu leczenia problemu medycznego zasięgnij porady lekarza.
Środki ostrożności
Probiotyki są na ogół bezpieczne, ale mogą powodować zwiększony gaz trawienny i powodować wzdęcia lub wzdęcia. Objawy te zwykle mijają, gdy twoje ciało staje się bardziej przyzwyczajone do probiotyków. Jeśli masz schorzenia takie jak zapalenie trzustki lub masz chorobę immunosupresyjną, taką jak HIV, skonsultuj się z lekarzem przed zażyciem probiotyków na zaparcia.
