Ciężki ból pleców może zainspirować Cię do pozostania w łóżku, ale ruch kręgosłupa zapewnia bardziej skuteczną formę terapii, mówi dr Burl Pettibon, kręgarz, któremu przypisuje się wymyślenie kołysanki. Pettibon nie był pierwszym profesjonalistą, który to zrozumiał. W latach 50. XX wieku europejscy fizjoterapeuci Elsbeth Kong, Mary Quintin i Susanne Klein-Vogelbach odkryli terapeutyczną wartość piłek do ćwiczeń. Chybotliwe krzesło i piłka terapeutyczna mają podobne funkcje, ale różnią się formą.
Funkcje fotela Wobble
W kołysce krzesło ma trójkątne siedzenie, które ułatwia ruchy miednicy z przodu do tyłu, z boku na bok, okrągłe i półokrągłe. Niektóre wahadłowe krzesła mają ramiona z każdej strony, podczas gdy inne nie. Chybotliwe krzesła bez ramion stanowią większe wyzwanie dla równowagi niż te z bronią. Dr Pettibon stworzył także zaawansowaną wersję fotela, w którym zastosowano trening wibracyjny. Treningi wibracyjne popierają teorię, że wibracje w zakresie od 12 do 60 Hz przynoszą korzyść regulacji hormonu, metabolizmu kości i mięśni. Wibrujące krzesło wibracyjne Pettibon oferuje regulator o zmiennej prędkości, który umożliwia wibracje od 15 do 60 Hz, w zależności od specyficznych potrzeb pacjenta.
Funkcje Ball Therapy
Okrągłe kule do terapii plastycznej, nazywane również kulkami szwajcarskimi, kule stabilizujące, oprzeć kule i piłki do ćwiczeń, mają wielkość od 35 do 75 centymetrów. Kulki terapeutyczne, takie jak krzesło z kołysaniem, ułatwiają ruch obrotowy we wszystkich kierunkach, ale w przeciwieństwie do krzeseł wspierają ruchy w pozycji siedzącej, na plecach, na brzuchu, na brzuchu i na stojąco. Ponieważ kulki terapeutyczne nie mają płaskiego siedziska ani wspierających podłokietników, musisz polegać na swoich głębszych mięśniach rdzenia, aby utrzymać równowagę.
Funkcje porównawcze
Piłki terapeutyczne skutecznie rehabilitują pacjentów z przewlekłym bólem dolnej części pleców - informuje P.W. Marshall, w badaniu z 2006 r. Opublikowanym w "Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics". Podczas gdy terapeuci stosują ćwiczenia z kulkami do terapii rotacyjnej, które zwiększają zakres ruchu i nawilżają dyski, funkcja piłki nie kończy się na opiece z niższym oparciem. Piłki do ćwiczeń zapewniają skuteczną terapię urazów nóg i ramion. We wczesnych latach dziewięćdziesiątych piłka stabilności wędrowała od kliniki fizykoterapii do centrum fitness, gdzie odgrywa teraz kluczową rolę w ćwiczeniach siłowych, uprawianiu sportu, elastyczności, ćwiczeniach aerobowych i pilatesu. Kulki, w przeciwieństwie do fotela z kołysaniem, łatwo opróżniają się z możliwości przenoszenia.
Badania Ball Therapy
Po wyszukaniu frazy "piłka stabilności w" Journal of Strength and Conditioning Research "pojawia się 10 stron wyników. W maju 2006 r. Autorka wiodąca Jacqueline M. Carter poinformowała, że 10 tygodni treningu z piłką terapeuty dwa razy w tygodniu miało pozytywny wpływ na stabilność kręgosłupa u osób siedzących. W maju 2007 r. Eric Sternlicht poinformował, że chrupnięcie brzucha na kulce stabilności stymulowało większą aktywność mięśnia brzucha niż to samo ćwiczenie wykonywane na podłodze. Piłki treningowe i inne rodzaje sprzętu do treningu równowagi pomagają sportowcom rozwinąć świadomość proprioceptywną - lub świadomość pozycji ciała w kosmosie - niezbędną do zapobiegania dolnym urazom ciała. Trening z użyciem kulki terapeu- tycznej poprawił równowagę, siłę i elastyczność u siedzących kobiet, donosi autor B. Sekendiz w listopadzie 2010 roku.
Wobble Chair Case Study
Tylko jedno znane badanie, opublikowane w 2006 roku, w książce "Chiropractic and Osteopathy" opisuje zalety kołysanki. Autor Mark W. Morningstar, który pracuje w klinice Pettibon w stanie Waszyngton, donosi o "starszym mężczyźnie cierpiącym", którego przepuklina spowodowała utratę czucia w prawej nodze. Morningstar leczył pacjenta za pomocą manipulacji kręgosłupa dwa razy w tygodniu i wykonując trzy razy dziennie ćwiczenia w fotelu przez 90 dni. Dalsze badania wykazały znaczną poprawę. Podczas gdy Morningstar może zgłaszać prawidłowe wyniki, krzesło drgań ma tylko jedno studium przypadku, finansowane przez klinikę, w której zostało wynalezione. Biorąc pod uwagę, że krzesło jest droższe niż wszechstronna piłka terapeutyczna, zachowaj ostrożność przy zakupie sprzętu terapeutycznego.
