Zgodnie z opublikowanym artykułem o chodzeniu po Princeton.edu średnia prędkość chodzenia człowieka to 3,1 mph. Prędkość chodzenia zależy od wysokości, wagi, wieku, terenu, powierzchni, wysiłku i kondycji. Na szczęście bieżnie mogą być niewiarygodnie efektywnym sprzętem do ćwiczeń. Można je zaprogramować tak, aby osiągały dokładne prędkości, pozwalając na większą kontrolę. Średnia prędkość chodzenia na bieżni wynosi zwykle od 2 do 4 mph.
Idź swoim spacerem
Zapisując swoje codzienne treningi i tempo, można znaleźć spersonalizowane średnie prędkości chodu. Dodaj dane o tempie z tygodnia i podziel według liczby wykonanych treningów. Teraz można porównać z tygodnia na tydzień, aby określić zyski i zmiany średniej prędkości. Korzystanie z bieżni jest niezwykle korzystne dla tego zadania ze względu na stałą informację zwrotną, która jest dostarczana.
