Diabetycy cierpiący na niekontrolowany poziom cukru we krwi, szukają najbardziej pomocnego połączenia leków, diety i ćwiczeń fizycznych. Metformina to jeden lek stosowany do kontroli poziomu cukru we krwi. Ćwiczenie to kolejna opcja, która pomaga regulować poziom glukozy lub cukru w organizmie. Połączone, metformina i ćwiczenia tworzą potężną broń przeciwko niekontrolowanym poziomom cukru.
Metformina
Kontrolowanie poziomu glukozy jest najważniejszym problemem dla diabetyków. Kiedy masz cukrzycę, twoje ciało nie używa skutecznie insuliny. Celem insuliny jest wiązanie cząsteczek cukru i transportowanie ich do komórek w celu uzyskania energii. U cukrzyków nadmiar cukru występuje w krwioobiegu z powodu niewydolności insuliny. Metformina została zatwierdzona w 1994 roku, aby pomóc systemowi cukrzycowemu zmniejszyć ilość cukru wytwarzanego w wątrobie i zmniejszyć ilość cukru wchłanianego w jelitach. Jest to korzystne, ponieważ nadmiar cukru może prowadzić do uszkodzenia nerek, ślepoty lub chorób serca.
Ćwiczenie
Inną opcją kontrolowania poziomu cukru jest ćwiczenie. Wszystkie rodzaje ćwiczeń doprowadzą do wzrostu zdrowia. Zarówno aerobik, który obejmuje chodzenie, bieganie i pływanie, jak i beztlenowy, który obejmuje trening siłowy, są korzystne w zmniejszaniu poziomu cukru we krwi. Ćwiczenia aerobowe wzmocnią również twoje serce, które jest zabezpieczeniem przed chorobami serca. Trening siłowy szkoli twoje komórki mięśniowe, by bardziej efektywnie wykorzystywać glukozę.
Cukrzyca typu 2
Skutki ćwiczeń w połączeniu z metforminą badano na myszach z cukrzycą typu 2. Magazyn "Metabolizm: kliniczny i eksperymentalny" donosił o badaniu z 2001 r., W którym podawano myszom dzienne dawki metforminy i codzienne sesje pływania. Niektóre myszy tylko pływały, niektóre tylko przyjmowały leki, a inne były grupą kontrolną. Wyniki wykazały, że ćwiczenia lub leki obniżały ogólny poziom glukozy we krwi. Połączenie obu nie zmieniło poziomu redukcji. Sam wysiłek poprawił przechowywanie glukozy w tkance mięśniowej i pomógł utrzymać obniżony poziom cukru. Naukowcy zasugerowali, że łączenie leków i ćwiczeń fizycznych w celu zwiększenia pozytywnych efektów.
Zarażony wirusem HIV
W 2004 r. Massachusetts General Hospital w Bostonie określił wartość metforminy z ćwiczeniami u pacjentów zakażonych wirusem HIV. Magazyn "AIDS" donosił o tym trzymiesięcznym badaniu. Pacjenci ćwiczyli trzy razy w tygodniu przez jedną godzinę treningu aerobowego i siłowego. Pacjenci wykazywali zmniejszenie pomiaru w biodrach do pasa, obniżone ciśnienie krwi, zwiększony rozmiar mięśni nóg, lepsze wyniki wysiłku fizycznego i obniżenie poziomów insuliny na czczo.
Wskazówki
Zawsze należy porozmawiać z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu ćwiczeń. Wybierz czynności, które lubisz i które będziesz robić nieustannie. Konsekwencja jest kluczem, więc spraw, aby ćwiczenia były częścią codziennego życia. Wypracuj na umiarkowanym poziomie, który możesz utrzymać przez 30 minut. Podczas treningu noś buty wspomagające. Poproś grupę wsparcia lub przyjaciela, aby współpracował z Tobą, aby pomóc Ci zmotywować i utrzymać Twoją odpowiedzialność.
