Naukowcy odkryli, że mineralny magnez odgrywa istotną rolę w zdrowiu słuchu, chociaż dokładnie to, jak działa, jest niejasne. Magnez może zmniejszyć twoją wrażliwość na hałas i zmniejszyć objawy szumu w uszach. Chociaż magnez występuje w wielu produktach spożywczych, możliwe jest, że nie dostajesz go wystarczająco dużo w swojej diecie, aby zapewnić zdrowie słuchu.
Dieta i zdrowie słuchu
W ciągu ostatnich 20 lat badania nad rolą diety na słuchu zasugerowały całą gamę witamin i suplementów, które przyczyniają się do zdrowia słuchu. Witaminy A, C, D i E mogą pomóc zmniejszyć podatność na hałas i poprawić ogólne zdrowie nerwów. Witamina D wydaje się szczególnie ważna dla zdrowia Twoich uszu, a co ważniejsze, niedobór magnezu w diecie może zaburzyć zdolność organizmu do wchłaniania tej ważnej witaminy. Minerały takie jak miedź, jod, żelazo, potas i cynk są również zalecane dla zdrowia słuchu.
Magnez i słuch
Uważa się, że nadmiarem glutaminianu neurotransmiterów jest szum w uszach, ale magnez działa jak inhibitor glutaminianu, co może pomóc wyjaśnić jego skuteczność w leczeniu szumu w uszach. Magnez może pomóc chronić twoje uszy przed utratą słuchu spowodowaną hałasem. Badanie w wydaniu czasopisma "Journal of American Academy of Audiology" z maja-czerwca 2003 r. Wskazało, że niedobór magnezu wiąże się z wyższą podatnością na uszkodzenia spowodowane hałasem. Magnez może również chronić przed ototoksycznością, która jest uszkodzeniem ucha będącym efektem ubocznym niektórych leków, w tym antybiotyków i środków chemioterapeutycznych. Suplementacja magnezu jest ogólnie uważana za bezpieczną, ale może być toksyczna w dużych ilościach. Przed zażyciem suplementów diety skonsultuj się z lekarzem lub wykwalifikowanym dietetykiem.
Wrażliwość na dźwięk
W przypadku osób z hyperacusis, wysokie dźwięki, takie jak alarmy samochodowe i dmuchawki do liści, mogą być bardzo bolesne, ale nawet dźwięki uznane za normalne mogą stać się dla nich niewygodne. Dzwonienie w uszach, często towarzyszy hyperacusis. Według strony informacyjnej Hyperacusis, nie ma bezpośredniego badania medycznego nad hiperakusem. Pacjenci są zwykle kierowani do otolaryngologów lub audiologów w celu przetestowania ich słuchu. Hyperacusis i szum w uszach mogą być spowodowane przez uraz lub przewlekłe infekcje ucha, a nawet być efektem ubocznym niektórych leków. Inne rodzaje wrażliwości na dźwięk obejmują fonofobię i mizofonia. Fonofobia to strach przed dźwiękami, szczególnie w określonych częstotliwościach lub szumach. Misophonic ludzie nie lubią dźwięku do tego stopnia, że próbują odizolować się od wszelkiego hałasu.
Hałas, stres i zaburzenia lękowe
Osoby z niedoborem magnezu mogą cierpieć na zaburzenia lękowe i być bardzo wrażliwe na dźwięk. Niedobór magnezu może powodować wzrost poziomu adrenaliny w twoim systemie, powodując uczucie napięcia i niepokoju. Kiedy jesteś zestresowany, twoje nadnercze uwalniają adrenalinę, która zwiększa twoje tętno i oddychanie i wzmacnia twoje zmysły. Gdy niebezpieczeństwo zniknie, twoje ciało wróci do normy, ale ludzie niespokojni nadal będą czujni. Według dr. Leo Gallanda, nawet łagodny niedobór magnezu jest powszechnie obserwowany u pacjentów z zaburzeniami czynnościowymi lub nerwicowymi, które mogą obejmować lęk wywołany stresem.
