Jeśli masz suchość w ustach, możesz czuć się tak, jakby była pełna bawełny. Czasami przeziębienie może powodować suchość w ustach. Inne przyczyny obejmują leki, terapię przeciwnowotworową i stany zdrowotne, takie jak depresja, udar lub cukrzyca. Jeśli twoje suche usta są poważne, możesz znaleźć ulgę w produktach ze sztucznej śliny. Jeśli twój stan jest łagodny i niezbyt uciążliwy, możesz oczywiście leczyć suchość w jamie ustnej w domu.
Krok 1
Kobieta pije szklankę wody Photo Credit: wavebreakmedia / iStock / Getty Images Pij wodę. Popijanie wody przez cały dzień może pomóc w utrzymaniu wilgotności w błonach śluzowych. Jeśli nie lubisz wody, wybierz inny bez cukru napój, aby regularnie wypić.
Krok 2
Matka pomagająca córce wysadzić nos Zdjęcie: szefei / iStock / Getty Images Skoncentruj się na oddychaniu przez nos. Oddychanie przez usta może sprawić, że Twoje usta będą suche. Jeśli nos jest wypchany, należy zatamować zatory, wdychając parę z gorącego prysznica lub używając kropli soli fizjologicznej, a następnie dobrze wydmuchać nos.
Krok 3
Nawilżacz Źródło zdjęcia: yocamon / iStock / Getty Images Uruchom nawilżacz w swojej sypialni, szczególnie w nocy. Zimny nawilżacz mgły może pomóc w utrzymaniu wilgotności w jamie ustnej, a także w złagodzeniu zatkanego nosa, co może zaostrzyć suchość w jamie ustnej.
Krok 4
Wołowina z ziemniakami i sosem Zdjęcie: schenkArt / iStock / Getty Images Wybierz produkty, które są wilgotne. Jeśli chcesz zjeść coś, co jest suche, rozważ zwilżenie go rosołem, sosem lub sosem. Wybierz potrawy chłodne lub o temperaturze pokojowej na gorące potrawy.
Krok 5
Kobieta jedząca kawałek gumy do żucia Photo Credit: nyul / iStock / Getty Images Ssać na cukierkach bez cukru lub żuć gumę bez cukru, aby stymulować wytwarzanie śliny. Nie ssać ani nie żuć produktów zawierających cukier, ponieważ cukier w połączeniu z niewystarczającą ilością śliny może narazić na ryzyko próchnicy.
Krok 6
Papierosy i tytoń Zdjęcie: Ruslan Solntsev / iStock / Getty Images Dokonaj zmian w stylu życia, jeśli to konieczne. Unikaj napojów zawierających kofeinę, ponieważ mogą wysychać. Alkohol i tytoń mogą pogorszyć suchość w ustach, więc ogranicz spożycie alkoholu i palenie lub rzucenie palenia.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Nawilżacz
- Bezcukrowe cukierki lub guma
Wskazówki
- Jeśli twoje suche usta zaczęły się po rozpoczęciu przyjmowania nowych leków, porozmawiaj ze swoim lekarzem. W niektórych przypadkach może być w stanie podać inną receptę. Niektóre leki dostępne bez recepty, które mogą powodować suchość w jamie ustnej, obejmują leki przeciwhistaminowe i leki zmniejszające przekrwienie.
