Antybiotyki są doskonałym postępem medycznym. Leki niszczą bakterie chorobotwórcze, które pomagają zarażonym ludziom leczyć się i poprawiać. Antybiotyki mogą jednak również niszczyć korzystne bakterie i powodować dodatkowe efekty uboczne. Spożywanie niektórych pokarmów może pomóc uzupełnić te dobre bakterie i pomóc w złagodzeniu tych wtórnych skutków ubocznych.
Uzyskaj mnóstwo probiotyków
Jednym z efektów ubocznych wielu antybiotyków jest biegunka. Aby pomóc zmniejszyć biegunkę podczas kończenia kursu antybiotyków, często zaleca się stosowanie probiotyków, zgodnie z artykułem opublikowanym w 2012 roku w "Journal of the American Medical Association". Probiotyki są przydatne, ponieważ pomagają przywrócić zwykłą równowagę bakterii w jelitach. Te korzystne bakterie mogą również wzmocnić działanie antybiotyków, zgodnie z artykułem opublikowanym w 2006 roku w "Canadian Journal of Infectious Diseases and Medical Microbiology". Jogurt, kefir, kiszona kapusta i kimchi są źródłem probiotyków, inaczej lekarz może zaproponować alternatywny dodatek probiotyczny.
Uzupełnij witaminę K
Jeśli musisz przyjmować antybiotyki przez dłuższy czas, możesz potrzebować suplementacji witaminy K, zgodnie z University of Maryland Medical Center. Dzieje się tak, ponieważ bakterie, które naturalnie występują w przewodzie pokarmowym, mogą zostać zniszczone podczas przyjmowania antybiotyków, a bakterie są częściowo odpowiedzialne za ilość witaminy K w organizmie. Jeśli twoje ciało nie wytwarza żadnej witaminy K, możesz stać się niewystarczające. Zielone warzywa liściaste, szparagi, zielona herbata i wątroba wołowa są źródłem witaminy K.
Zmieniaj swoją dietę
Czasami antybiotyki mogą powodować przerost drożdży, jak pisze Lewis Mehl-Madrona, M.D., na stronie internetowej Natural Health. Nadmiar drożdży może powodować rozstrój żołądka, a u kobiet infekcje drożdżakowe pochwy. Jedzenie czosnku i cebuli może zwalczyć ten problem, zauważa Mehl-Madrona. Przyjmowanie antybiotyków może obniżyć poziom witaminy B, więc dodaj do diety pełnoziarniste i zielone warzywa, takie jak brokuły, Nell Nelson poleca w swojej książce "Jedz dobrze".
Unikaj niektórych produktów spożywczych
Podobnie jak spożywanie pewnych pokarmów może negować wady przyjmowania antybiotyków, unikanie innych pokarmów pomoże zapewnić właściwe wchłanianie leku, więc działa tak, jak powinno. Pomiń kwaśne pokarmy, takie jak sok pomarańczowy, owoce cytrusowe, sos pomidorowy i napoje gazowane, zaleca Katrina Seidman, zarejestrowana dietetyka w Szkole Zdrowia Publicznego Johns Hopkins Bloomberg, ponieważ mogą one zakłócać prawidłowe wchłanianie antybiotyków. Unikajcie słodkich pokarmów i nie jedzcie nic z wapniem lub żelazem w tym samym czasie, w którym bierzecie antybiotyk, ponieważ te minerały mogą stać na drodze do właściwego wchłaniania.
