Polegasz na porannej kawie, abyś czuł się bardziej czujny i przytomny. Kofeina - substancja czynna w kawie - ma szereg skutków na organizm po pierwszym uruchomieniu. Efekty mogą być nieprzyjemne, gdy kofeina zepsuje się w twoim systemie. Jednym z przykładów tego, jak kofeina wpływa na twoje ciało, są naczynia krwionośne. Zrozumienie zmian w naczyniach krwionośnych może pomóc określić, ile kofeiny można bezpiecznie spożywać.
Adenozyna
Adenozyna jest neuroprzekaźnikiem w twoim mózgu, który pomaga rozszerzyć twoje naczynia krwionośne i spowalnia aktywność komórek nerwowych, co może sprawić, że poczujesz się śpiący. Jednym ze sposobów działania kofeiny jest przyłączenie się do receptorów adenozyny w mózgu. Oznacza to, że zamiast poszerzać naczynia krwionośne, tak jak normalnie bywa twoje ciało, twoje naczynia krwionośne zwężają się.
Epinefryna i norepinefryna
Obecność kofeiny na receptorze adenozyny wywołuje dodatkowe reakcje łańcuchowe w organizmie, które mogą wpływać na naczynia krwionośne. Ponieważ nie występuje adenozyna spowalnia aktywność komórek nerwowych, twoje komórki nerwowe zaczynają poruszać się szybciej. To wyzwala uwalnianie norepinefryny, jednego z dwóch hormonów odpowiedzialnych za odpowiedź "walcz lub uciekaj". Dodatkowy hormon, adrenalina, również jest aktywowany. Celem reakcji walki lub ucieczki jest zmniejszenie przepływu krwi do mniej potrzebnych narządów, w tym układu trawiennego i zwiększenie przepływu krwi do mózgu i serca. To sprawia, że czujesz się bardziej czujny i przytomny.
Rozważania
Norepinefryna i epinefryna oznaczają, że kofeina może selektywnie rozszerzać naczynia krwionośne w zależności od tego, czego organizm najbardziej potrzebuje w sytuacji zagrożenia. Z tego powodu kofeina jest ogólnie uważana za rozszerzacz naczyń krwionośnych. Kofeina w kawie rozszerza naczynia krwionośne w płucach i mózgu, co może ułatwić oddychanie i zmniejszyć ból głowy. Ten dodatkowy wzrost hormonów stresu, w tym adrenaliny, może również tymczasowo zwiększyć ciśnienie krwi z powodu zmian w naczyniach krwionośnych.
Wycofanie
Jednym z problemów z konsumpcją kofeiny w kawie jest uczucie wycofania. Kiedy twoje ciało w pełni wykorzystuje kofeinę, działanie kofeiny zmieniło się. Na przykład naczynia krwionośne w twoim mózgu i płucach zwężą się do normalnej wielkości, a te do żołądka będą się rozszerzać. Może to spowodować uczucie zmęczenia, ból głowy lub rozstrój żołądka. Kofeina wpływa na ludzi inaczej. Niektórzy ludzie mogą spożywać umiarkowaną ilość - około dwóch 12-uncji filiżanek kawy - bez negatywnych skutków ubocznych, zgodnie z MedlinePlus. Jednak możesz być szczególnie wrażliwy na działanie kofeiny i odczuwać silne efekty przy spożywaniu mniejszej ilości kofeiny niż umiarkowana ilość.
