Obecnie probiotyki przyciągają wiele uwagi. Od świeżo sprzedanych jogurtów po kapsułki, probiotyki reklamowane są wszędzie jako ważny element w twoim zdrowiu trawiennym. Ale możesz nie wiedzieć, czy probiotyki są odpowiednie dla ciebie. W rzeczywistości niektórzy ludzie, którzy spożywają probiotyki - żywe mikroorganizmy w określonych pokarmach i suplementach - mogą odczuwać nieprzyjemne skutki uboczne.
Czym są probiotyki?
Według Pennsylvania State University termin "probiotyki" odnosi się do rodzaju zdrowych bakterii znalezionych w fermentowanej żywności, jak również w postaci suplementu. Te żywe organizmy bakteryjne są podobne do bilionów mikroorganizmów, które każdy żywi naturalnie w swoich układach jelitowych, codziennie zwalczając złe bakterie i choroby. I choć pomysł posiadania bakterii w układzie trawiennym - nie mówiąc już o ich przyjmowaniu - może wydawać się dziwny lub nieprzyjemny, te żywe mikroorganizmy są w rzeczywistości niezbędne dla dobrego zdrowia.
Co oni robią?
W gruncie rzeczy probiotyki pomagają utrzymać zdrową równowagę pomiędzy pożytecznymi bakteriami i chorobotwórczymi bakteriami w twoim ciele. Kiedy twoje zdrowe bakterie zostaną wyczerpane, na przykład z powodu choroby, stosowania leków antybiotycznych lub stresu, możesz doświadczyć zaburzeń trawienia lub upośledzonej odporności. Wielbiciele probiotyków spożywają żywe, zawierające bakterie pokarmy, takie jak jogurt i maślanka, lub przyjmują suplementy probiotyków, aby przywrócić im normalną równowagę między dobrymi a szkodliwymi bakteriami oraz leczyć i zapobiegać chorobom, takim jak różne zaburzenia trawienia, twierdzi Pennsylvania State University.
Skutki uboczne
Pomimo ich widocznej przydatności w leczeniu problemów trawiennych, takich jak biegunka i objawy jelita drażliwego, probiotyki mogą również powodować negatywne skutki uboczne. Centrum medyczne University of Maryland zauważa, że bakterie Lactobacillus acidophilus, najpowszechniejszy typ probiotyków, mogą powodować zaburzenia żołądkowe, takie jak rozstrój żołądka i gaz, u osób spożywających duże dawki - tj. Ponad 1 do 2 miliardów komórek na dzień. Ponadto osoby z zastawkami serca mogą doświadczać infekcji bakteryjnej po zażyciu probiotyków, chociaż University of Maryland Medical Center twierdzi, że jest to rzadkie. Choć jest to mało prawdopodobne, możliwa jest również reakcja anafilaktyczna na probiotyki.
Rozważania
Probiotyki są na ogół uważane za bezpieczne, zwłaszcza w ich naturalnie występującej postaci w postaci pełnoziarnistej. W końcu ludzie od wieków bezpiecznie jedzą jogurt, maślankę, tempeh, miso i inne sfermentowane produkty bogate w probiotyki. Jednakże, jeśli jesteś zainteresowany wypróbowaniem probiotyków ze względów zdrowotnych, skonsultuj się z lekarzem przed ich wypróbowaniem. Właściwe dawkowanie probiotyków różni się w zależności od objawów, które próbujesz leczyć, a lekarz może podać odpowiednie informacje i pomóc w przypadku wszelkich działań niepożądanych, które mogą wystąpić. Ponadto Klinika Mayo twierdzi, że twój lekarz powinien również doradzić ci w sprawie najlepszego szczepu probiotyków w leczeniu danego schorzenia. Może to również pomóc w zminimalizowaniu prawdopodobieństwa wystąpienia niepożądanych efektów.
