Suplementacja oleju jako sposób na walkę z tłuszczem może wydawać się absurdalna, ale to właśnie w niezbędnych nienasyconych kwasach tłuszczowych leży ich niesamowity potencjał. Olej z wiesiołka zawiera dużą ilość składnika aktywnego gamma, kwasu linolenowego lub GLA. GLA występuje także w olejku z nasion ogórecznika lekarskiego i oleju z czarnej porzeczki, który zawiera GLA (omega-6s) oraz omega-3s, oferując unikalną kombinację, według dr Elsona M. Haasa. Przy pomocy niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, których nasz organizm nie może w pełni wyprodukować, zobaczysz ogólną poprawę zdrowia, w tym utratę wagi.
Jedzenie tłuszczu, aby uzyskać cienkie
Kwasy tłuszczowe omega-6 znajdują się w olejach z szafranu, słonecznika i kukurydzy w postaci kwasu linolowego lub LA, ale kwasy tłuszczowe omega-6 w wiesiołku, ogóreczniku i ziarnie czarnego są w postaci kwasu gamma-linolenowego lub GLA, którego organizm nie musi przekształcać z LA w GLA, a zatem odniesie bezpośrednie korzyści, bez ingerencji ze strony stresu cielesnego. GLA pomaga twojemu ciału trzymać się białka, spowalnia wchłanianie węglowodanów, aby zrównoważyć poziom cukru we krwi i przenosi witaminy rozpuszczalne w tłuszczach przez krwioobieg. Dobre tłuszcze są satysfakcjonujące, zapobiegają przejadaniu się i pomagają wykorzenić apetyt na tłuszcz.
Jak to działa
Według najlepszej dietetyki, Ann Louise Gittleman, GLA stymuluje tarczycę, zwiększając metabolizm i aktywując brązową tkankę tłuszczową, aby spalić tłuszcz, zamiast przechowywać go w białej tkance tłuszczowej. Regulując metabolizm tłuszczów, reguluje również retencję wody i bilans sodu. GLA w oleju z wiesiołka ma szczególnie pozytywny wpływ na hormony, ponieważ działa poprzez sieć hormonów, które kontrolują praktycznie wszystkie funkcje organizmu na poziomie komórkowym. Jest to ważna część kontroli wagi.
Kontrola hormonalna
Stres, brak snu i złe nawyki żywieniowe wywołują produkcję kortyzolu, powodując, że organizm magazynuje więcej tłuszczu niż potrzeba, zwykle w okolicy brzucha, mówi Ann Louise Gittleman. Może to być błędne koło, jeśli nie zostanie pod kontrolą. Jeśli uważasz, że masz skłonność do tłuszczu z brzucha, oceń swój styl życia i rozważ zmiany zdrowego nawyku oprócz suplementacji GLA. Kobiety w szczególności odczuwają korzyści z używania olejków GLA, ponieważ pomagają złagodzić objawy napięcia przedmiesiączkowego i menopauzy.
Ważna informacja
Chociaż olejki eteryczne są dostępne dla wszystkich, podczas rozpoczynania nowego programu leczenia lub suplementacji, najpierw skonsultuj się z lekarzem.
Wykazano, że olej z ogórecznika lekarskiego zwiększa właściwości rozrzedzające krew leków, takich jak aspiryna. Olej z wiesiołka nie powinien być przyjmowany wraz z lekami przeciwdepresyjnymi, ponieważ może zwiększyć ryzyko napadów.
Olejki eteryczne, takie jak omega-3 z lnu, ryby z zimną wodą, orzechy włoskie, soja, kiełki pszenicy, kiełki, warzywa morskie i zielone liściaste, pobudzają Twój metabolizm i pomagają spalać tłuszcz.
