Frontalny ból głowy to ból w czole, a w niektórych przypadkach policzki i mostek nosa. Bóle głowy w tym obszarze mogą być napięciowymi bólami głowy, bólami głowy związanymi z zatokami lub migrenami. Przy każdym bólu głowy, jeśli ból jest ciężki lub nawracający, powinieneś zobaczyć swojego lekarza, aby wykluczyć chorobę. W zależności od rodzaju bólu głowy, ból głowy na czole można czasem złagodzić za pomocą różnych domowych środków zaradczych.
Krok 1
Weź gorący prysznic. Jeśli jest to niemożliwe, spróbuj nałożyć poduszkę, butelkę z gorącą wodą lub gorący ryż na czoło i tył szyi. Jeśli odczuwasz napięty ból głowy, ciepło może zmniejszyć napięcie i ból głowy.
Krok 2
Masuj skronie, szyję, ramiona i czoło lub poproś kogoś, aby zrobił to za Ciebie. Masaż może przełamać napięciowe bóle głowy, sugeruje Klinika Mayo.
Krok 3
Użyj aerozolu do nosa z roztworem soli fizjologicznej, jeśli ból przedni towarzyszy zatkaniu zatok lub zatkaniu nosa. To może pomóc ci wydalić nadmiar śluzu, który może powodować ból głowy.
Krok 4
Zjedz coś i pij wodę. Niski poziom cukru we krwi i odwodnienie mogą powodować bóle czołowe.
Krok 5
Wypij filiżankę herbaty lub kawy z żeń-szenia. Według Schiffert Health Center w Virginia Tech, żeń-szeń i kofeina są popularnymi lekami przeciw bólowi głowy.
Krok 6
Zdrzemnąć się. Ciemny pokój i okres snu mogą łagodzić migrenowe bóle głowy. Jeśli nie możesz się zdrzemnąć, po prostu odsuń się od jasnego światła i zamieszania.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Poduszka grzewcza, termofor lub gorący ryż
- Sól morska spray do nosa
- Herbata lub kawa z żeń-szenia
Wskazówki
- Jeśli nie masz sprayu do nosa, wdychaj parę z kubka gorącej wody lub herbaty, aby złagodzić przekrwienie zatok, zaleca University of California w Irvine Department of Otolaryngology.
