Zdobywanie większej ilości błonnika w diecie jest dobrym pomysłem, gdy próbujesz poprawić swoje zdrowie. Pektyna grejpfrutowa jest rodzajem rozpuszczalnego błonnika znajdującego się w owocach cytrusowych, które można przyjmować jako suplement. Dodanie jej do codziennego schematu może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i działać jako lekarstwo na biegunkę. Porozmawiaj ze swoim lekarzem przed dodaniem suplementów diety do codziennej rutyny.
Obniża poziom cholesterolu
Wysoki poziom cholesterolu jest głównym czynnikiem ryzyka rozwoju chorób serca, według American Heart Association, i jednym z czynników, na które możesz mieć największą kontrolę. Grejpfrut pektyny może pomóc obniżyć poziom cholesterolu we krwi.
Według badań z 2012 roku opublikowanych w European Journal of Clinical Nutrition, suplementacja pektynami cytrusowymi obniżyła poziom cholesterolu o 6 procent do 7 procent. To powiedziawszy, ważne jest, aby pamiętać, że pektyny jabłkowe mogą być nieco bardziej skuteczne niż pektyny cytrusowe w obniżaniu poziomu cholesterolu.
Wpływ na trawienie
Jako forma błonnika rozpuszczalnego, pektyna grapefruitowa tworzy żel w przewodzie pokarmowym, który pomaga w powolnym trawieniu. To działanie może pomóc Ci czuć się dłużej, co jest korzystne, jeśli stosujesz dietę o obniżonej kaloryczności w celu zmniejszenia masy ciała.
Ponadto, jeśli masz biegunkę, działanie żelujące pektyny grapefruita i zmniejszenie czasu transportu mogą pomóc złagodzić częste i luźne stolce.
Walcz z rakiem
Pektyna grapefruitowa ma również właściwości przeciwnowotworowe. Zgodnie z artykułem opublikowanym w 2014 r. W polskim czasopiśmie Post? Py Higieny i Medycyny Do? Wiadczalnej, oligosacharydy w pektynie mogą pomóc w promocji śmierci komórek nowotworowych w okrężnicy. Mogą również pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka, chwytając i wyciągając substancje rakotwórcze z kału. The Memorial Sloan Kettering Cancer Center zauważa, że dane naukowe potwierdzające te twierdzenia są jednak ograniczone i konieczne są dalsze badania.
Uzupełnij obawy
Chociaż pektyna grapefruitowa pochodzi z naturalnej żywności, przed rozpoczęciem jej stosowania należy omówić z lekarzem stosowanie jakiegokolwiek suplementu diety. Jedna z form suplementu, zwana zmodyfikowaną pektyną cytrusową, spowodowała łagodne przypadki biegunki, zgodnie z Memorial Sloan Kettering. Istnieje również obawa, że w połączeniu z lowastatyną obniżającą poziom cholesterolu, pektyna grapefruitowa może zwiększyć lipoproteiny o niskiej gęstości, "zły" cholesterol.
