Bez względu na to, czy powoduje konflikty interpersonalne, problemy małżeńskie i rodzinne, wybuchy w pracy, czy działalność przestępczą i więzienie, gniew jest bardzo silną emocją, która może wymknąć się spod kontroli. Możliwość zidentyfikowania sygnałów ostrzegawczych dotyczących problemów z zarządzaniem gniewem u innej osoby może pomóc w ustaleniu, ile chcesz zainwestować w związek z tą osobą. Zobaczenie tych znaków w sobie jest pierwszym krokiem do nauki, jak kontrolować swój gniew.
Nieproporcjonalny gniew
Jednym z przejawów problemów z zarządzaniem gniewem jest sytuacja, w której ludzie reagują na pewne okoliczności z dużo większą złością niż większość ludzi w podobnych sytuacjach. Na przykład osoba, która rzuca dziką furię po tym, jak nie może znaleźć swoich ulubionych zbóż w sklepie, może mieć problemy z zarządzaniem gniewem. Nieproporcjonalna złość jest czymś więcej niż sporadycznym złym nastrojem lub radością.
Intensywny gniew związany z pamięcią
Ogromne zdenerwowanie z powodu przeszłych wydarzeń i incydentów lub osób z przeszłości może być oznaką trudności w zarządzaniu gniewem. Fakt, że wydarzenia z czyjejś przeszłości mogą nadal mieć silną władzę nad nim dowodzi, że dana osoba ma niezmiernie trudny czas uwolnienia się od gniewu, co może oznaczać, że dana osoba ma głębsze problemy z zarządzaniem gniewem.
Gniew bez przyczyny
Jeśli często czujesz się zły, nie mając szczególnego powodu, aby czuć się w ten sposób, może to być oznaką problemów z zarządzaniem gniewem. Zdrowy gniew jest przecież naturalną reakcją na denerwującą sytuację, która pojawia się w twoim życiu.
Chronione interakcje
Jeśli zauważysz, że ludzie często są ostrożni i strzeżeni, kiedy wchodzą w interakcje z tobą, może to być ostrzeżenie o problemach z zarządzaniem gniewem. Inni ludzie mogą starać się nie rozzłościć cię, czyniąc wszelkie możliwe wysiłki, aby nie sprowokować cię do konfrontacji. Posiadanie ludzi, którzy starają się unikać kontaktu z tobą, może być kolejnym znakiem, że masz problemy z zarządzaniem gniewem i sprawiasz, że ludzie czują się onieśmieleni przez ciebie.
Bycie w konfrontacji z innymi
Jeśli inni ludzie powiedzieli ci, że masz problemy z dobrym radzeniem sobie z gniewem, jest to bardzo wyraźny znak ostrzegawczy, że masz problemy z zarządzaniem gniewem i potrzebujesz pomocy. Szczególnie, jeśli kilka osób da ci tę samą opinię, dobrym pomysłem jest skorzystanie z pomocy terapeuty lub psychologa w celu pomocy w zarządzaniu złością.
