Utrata wagi jest wystarczająco trudna, bez konieczności przeglądania różnych sprzecznych informacji. Większość ubytków odchudzania nie jest zdrowa, ale jest ich kilka, które mają zarodek prawdy. Miód i ocet zarówno zawierają właściwości, które mogą pomóc Ci schudnąć, ale nie są cudownym lekarstwem. Zgodnie z artykułem zatytułowanym "Weight Loss Basics" na stronie internetowej Mayo Clinic, "kluczem do skutecznego odchudzania jest zobowiązanie do dokonywania trwałych zmian w swojej diecie i nawyków ćwiczeń." Dodanie do tego octu i miodu pomoże, ale nie mogą wykonuj samą pracę.
Krok 1
Utrzymanie nawodnienia jest ważne podczas utraty wagi. Źródło zdjęcia: GYRO PHOTOGRAPHY / amanaimagesRF / amana images / Getty Images Wypełnij 16-oz. kubek lub szklankę z wodą. Chłodna woda sprawia, że łatwiej jest przełknąć połączenie miodu i octu, ale można też użyć ciepłej lub gorącej wody.
Krok 2
Użyj niefiltrowanego octu z ekologicznych jabłek, aby uzyskać maksymalne korzyści. Kredyt na zdjęcia: Design Pics / Design Pics / Getty Images Dodaj 1 do 3 łyżeczek. z ekologicznego, niefiltrowanego octu jabłkowego. Według dr Edwarda Group z Global Healing Center, kwas octowy w occie spowalnia tempo, w jakim organizm trawi skrobie, co pomaga regulować wzrost poziomu cukru we krwi spowodowany jedzeniem.
Krok 3
Miód zawiera zdrowe probiotyki. Photo Credit: villagemoon / iStock / Getty Images Dodaj 1 do 2 łyżek. z miodem do octu i wody i dokładnie wymieszaj łyżką, aż składniki będą dobrze wymieszane. W opublikowanym w 2006 r. W BioMed Central dokumencie badawczym Aly M. Ezz El-Arab et al. Stwierdzono, że miód zawiera probiotyki, które utrzymują zdrowe bakterie w twoim układzie pokarmowym. To pozwala twojemu ciału na bardziej wydajne przetwarzanie składników odżywczych. Miód ogranicza także cierpkość octu.
Krok 4
Pij szklankę wody, ocet i miód każdego ranka lub każdej nocy przed snem, aby pomóc twojemu ciału pracować wydajniej, gdy schudniesz.
Rzeczy, które będziesz potrzebować
- Szkło lub kubek, 16 uncji Pojemność
- woda
- Organiczny, niefiltrowany ocet jabłkowy
- kochanie
- Łyżka
Wskazówki
- Dodaj mniej wody i octu do wody i popijaj przez cały dzień.
Ostrzeżenia
- Nigdy nie zamieniaj czystego octu supermarketowego na niefiltrowany ocet jabłkowy, ponieważ nie zawiera on niezbędnych enzymów.
