Powiekszone oddychanie wargą lub PLB - wydychanie przez ciasno wyprasowane, zaciśnięte wargi - jest instynktowną odpowiedzią niektórych osób z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc, potocznie zwaną POChP, po prostu dlatego, że ułatwia oddychanie. Lekarze i terapeuci oddechowi uczą technikę pacjentom, aby zmniejszyć duszność i sprawić, by ćwiczenia były bardziej znośne.
Otwieranie dróg oddechowych
Wydychasz, zmniejszając płuca, aby wypchnąć powietrze. Ale to zawęża kanały powietrzne w twoich płucach. W POChP drogi oddechowe są zawsze częściowo zatkane, więc każdy wydech pogłębia trudności z poruszaniem powietrzem, czyniąc go znacznie trudniejszym niż wdychanie. Wydłuża to również wydech i opóźnia kolejny pełny oddech.
Celem PLB jest wytworzenie przeciwciśnienia wewnątrz dróg oddechowych, aby je otworzyć. Przenoszenie powietrza zajmuje mniej pracy.
Poprawa mechaniki płuc
Powiekszone oddychanie warg poprawia mechanikę oddychania u chorych na POChP. Według raportu z 2007 r. W "Journal of Cardiopulmonary Rehabilitation & Prevention", zwężenie dróg oddechowych w POChP stopniowo pochłania więcej powietrza w płucach przez wiele lat. To podnosi twoje żebra w kierunku maksymalnego wdechu, utrzymuje ramiona wysoko i przepony w dół. Głębokie oddechy stają się prawie niemożliwe, a oddychanie staje się wyczerpujące.
Jednym z celów PLB jest poprawa wydechu. Zmniejsza to pewne obciążenie nadmiernie rozciągniętych mięśni klatki piersiowej i pewną pracę z oddychaniem, i zwraca stosunek wdechu do wydechu w kierunku normalnego 1: 2.
Wymiana powietrza
Pod koniec normalnego wydechu pewne nieświeże powietrze zawsze pozostaje w płucach. Ale w POChP objętość resztkowa nieświeżego powietrza jest jeszcze większa niż normalnie. Każdy oddech świeżego powietrza jest rozcieńczany w tym zbiorniku zużytego powietrza. Im większy ten zbiornik, tym mniej nieefektywna jest wymiana powietrza.
Ponieważ PLB rozszerza drogi oddechowe, z każdym oddechem można wydychać więcej nieświeżego powietrza i wdychać więcej świeżego powietrza. Powiekszone oddychanie warg zwiększa efektywność wymiany powietrza i zwiększa tolerancję wysiłku.
Wymiana krwi we krwi
Wdychane powietrze dostarcza tlenu do płuc w celu przeniesienia do krwi. W tym samym czasie dwutlenek węgla opuszcza twoją krew i wchodzi do płuc, aby wydychać powietrze. Duży zbiornik uwięzionego powietrza w POChP gromadzi dwutlenek węgla i jest pozbawiony tlenu. Świeże powietrze, które można wdychać, jest niewystarczające do uzupełnienia tlenu lub wypłukania nadmiaru dwutlenku węgla. Oddychanie powiekami pomaga płucom w wymianie tlenu i dwutlenku węgla, aby pomóc utrzymać równowagę gazów we krwi.
Skrócenie oddechu
Skrócenie oddechu jest zwykle największą dolegliwością pacjentów z POChP. Oddychanie wargami może być najłatwiejszą ulgą dla duszności, zdaniem lekarzy z Cleveland Clinic. Pozwalając na pełniejszy wydech, PLB pomaga uwolnić się od nieświeżego powietrza uwięzionego w płucach. Twoje mięśnie oddechowe, w tym szyja i ramiona, przepona i klatka piersiowa, wysyłają mniej sygnałów napięcia do mózgu, przyczyniając się mniej do odczuwania trudności z oddychaniem. Wraz z lepszymi poziomami tlenu i dwutlenku węgla, wszystkie te czynniki współdziałają w PLB, aby złagodzić duszność.
