Rozstępy są widocznym przypomnieniem ekspansji twojej skóry z powodu nagłego przyrostu wagi lub ciąży. Rozstępy są wynikiem rozerwania skóry właściwej, środkowej warstwy skóry. Często towarzyszą im różowe lub fioletowe linie, wskazujące na pęknięcie naczyń włosowatych i zwykle pojawiają się na udach, brzuchu, biodrach, piersiach i ramionach. Rozstępy są bardzo trudne do pozbycia się, ale możesz pomóc zminimalizować ich widoczność, dokonując kilku zmian w diecie.
Żywność bogata w cynk
Cynk jest niezbędnym minerałem do produkcji kolagenu, tkanki łącznej, która utrzymuje skórę w jednym miejscu. Według strony internetowej zdrowej skóry, cynk jest również składnikiem prawidłowego funkcjonowania enzymów, które organizm potrzebuje do naprawy ran skóry. Cynk można znaleźć w popularnych produktach mięsnych, takich jak ryby, orzechy brazylijskie i indyki.
Witaminy bogate w żywność
Wiadomo, że witaminy A, C i E pomagają zwalczyć rozstępy i wspomagają leczenie obecnych. Pokarmy bogate w witaminę C pomagają ograniczyć powstawanie rozstępów, ponieważ witamina C pomaga w tworzeniu kolagenu skóry. Witaminy A i E są również korzystne dla rozstępów; Witamina A pomaga w rozwoju komórek skóry, a witamina E pomaga organizmowi zregenerować witaminę C. Żywność bogata w witaminę C to marchew, słodkie ziemniaki i borówki, a bogatym źródłem witamin A i E są produkty mleczne, awokado i nasiona słonecznika.
Produkty bogate w białko
Produkty bogate w białko mogą poprawić jakość skóry i zapobiegać rozwojowi rozstępów. Ziarna soi, w szczególności skoncentrowana postać proszku, są źródłem białka o wysokiej zawartości roślin. Bogate w białko są również mięso, takie jak indyk, tuńczyk i pierś z kurczaka. W przypadku produktów mlecznych bogatych w białko, spróbuj jaj.
woda
Wiele napojów, takich jak kawa, herbata i napoje gazowane, ma tendencję do odwodnienia skóry i uczynienia Cię bardziej podatną na rozstępy. W przeciwieństwie do tych napojów, woda utrzymuje zdrową i nawilżoną skórę, przez co jest mniej podatna na rozstępy. Możesz zwiększyć nawilżenie skóry, pijąc co najmniej 8-10 szklanek wody dziennie. Dzięki temu skóra jest elastyczna i pomaga utrzymać normalny poziom produkcji kolagenu.
