Kiedy twój dom ma ograniczoną przestrzeń, czasami dwoje małych dzieci musi dzielić sypialnię. Choć teoretycznie brzmi to jak wygodna opcja, dwoje dzieci kłócących się i budzących się nawzajem w nocy może zakłócić spokojny sen każdego. Upewniając się, że dzielenie pokoju jest pozytywnym doświadczeniem dla obu Twoich dzieci, łatwiej jest ustawić zasady i rutynę, aby każdy w Twojej rodzinie mógł spać spokojnie.
Krok 1
Dostosuj czas spania dzieci, aby były odpowiednie dla ich wieku. Jeśli jedno dziecko jest małym dzieckiem, a drugie jest przedszkolakiem, ma inne potrzeby związane ze snem. Umieszczenie obu dzieci w łóżku w tym samym czasie może powodować problemy, jeśli starsze dziecko nie jest zmęczone i dlatego zakłóca sen młodszego dziecka. Eksperymentuj z różnymi opcjami, takimi jak oszałamiające godziny powitalne, aby zobaczyć, co działa najlepiej dla Twojej rodziny.
Krok 2
Zainstaluj białą maszynę szumową i zasłony zaciemniające w sypialni dzieci. Różne dźwięki i światła sprawiają, że śpimy spokojnie. Aby powstrzymać jedno dziecko od przebudzenia, gdy inne kaszle, biały szum urządzenia pomaga zagłuszyć nagłe dźwięki, aby zapewnić nieprzerwany sen. Zasłony zaciemniające blokują słońce, gdy wstaje wcześnie, a jedno dziecko budzi drugiego, zanim ktokolwiek będzie gotowy na rozpoczęcie dnia.
Krok 3
Daj swoim małym dzieciom regułę trzech strajków, jeśli chodzi o wstanie z łóżka po snem. Małe dzieci i przedszkolaki radzą sobie dobrze ze spójnością i strukturą. Powiedz swoim dzieciom, że mają trzy szanse, aby wstać z łóżka, aby wypić drinka, skorzystać z łazienki lub coś ci powiedzieć, ale po trzech szansach oboje muszą być w łóżku na noc. Pomaga to zmniejszyć liczbę przypadków, w których jedno dziecko wstaje z łóżka, a drugie następuje, ponieważ każde dziecko uczy się oszczędzać swoje uderzenia.
Krok 4
Zaplanuj codzienny harmonogram dla swoich dzieci, aby stymulować działania, które pomogą im wydać energię w ciągu dnia. Jeśli twoje dzieci są niespokojne i mają problemy z zasypianiem, po prostu nie mogą być zmęczone z powodu siedzącego trybu życia. Upewnij się, że nawet małe dzieci mają dużo aktywności fizycznej; planuj co najmniej 60 minut dziennie, aby twoje dzieci były zmęczone, kiedy uderzyły w siano.
Krok 5
Spraw, by pora snu była kojąca dla wszystkich w twoim domu. Nawet, jeśli wstajesz spać, biorąc 30 minut przed pierwszym snem, aby dać dzieciom kąpiel, przeczytać opowiadania i śpiewać piosenki pomaga przygotować dzieciom spać. Im więcej dzieci będzie gotowych do snu, tym mniejsza będzie szansa, że będą się wzajemnie zakłócać.
