Gdy Twoje dziecko osiąga 16 miesięcy, powinna spać spokojnie przez całą noc, chociaż nadal potrzebuje drzemki lub dwóch dziennie. Ważniejsze niż ciężka liczba godzin jest jednak obserwowanie zachowania Twojego dziecka, aby zapewnić sobie wystarczającą ilość snu. Podczas gdy minęła ona zakłócenia snu, takie jak kolka lub konieczność ciągłego karmienia, jest podatna na pewne problemy ze snem obserwowane u starszych dzieci.
Identyfikacja
W wieku 16 miesięcy dziecko powinno otrzymywać około 10 do 13 godzin snu dziennie, według specjalistów pediatrycznych na stronie internetowej KidsHealth. Ogólnie obejmuje to czas drzemki w ciągu dnia i spanie w nocy. Jest to średnia, a nie ścisła wytyczna, ponieważ potrzebna ilość snu będzie różna dla różnych dzieci. Jeśli Twoje dziecko śpi o kilka godzin krócej niż to, ale nie wykazuje objawów deprywacji snu, prawdopodobnie ma dość snu.
Przeszkody
Według amerykańskiej National Sleep Foundation wiele czynników może zakłócić sen Twojego dziecka w wieku 16 miesięcy. Twoje dziecko jest coraz bardziej biegły w chodzeniu i mówieniu, a teraz może samodzielnie wstać z łóżka, więc może rozwijać niezależną pasję. Jej wyobraźnia zaczyna się rozwijać w tym momencie, więc może mieć problemy z nocnymi lękami i koszmarami. Może również doświadczać lęku związanego z separacją, gdy jest z dala od ciebie.
Rozważania
Jeśli twój 16-miesięczny ma problemy z zasypianiem, University of Michigan Health System zaleca, aby pora snu była wyjątkowa i konsekwentna. Przeczytaj mu książkę, włóż do niego lub stwórz własną specjalną procedurę robienia snów. Twój tot powinien móc zasnąć samodzielnie w swoim łóżku. Zabawka zabezpieczająca, taka jak koc czy część ubrania, jest akceptowalną pomocą, ale wypełnianie łóżka dziecka zabawkami lub używaniem telewizji zachęca do złych nawyków w czasie snu. Pozwalając dziecku przespać się z tobą, w końcu zaburzy to jego wzór snu.
Korzyści
Zapewnienie dziecku wystarczającej ilości snu w ciągu 16 miesięcy promuje zarówno jej krótkoterminowy, jak i długoterminowy stan zdrowia, zgodnie z University of Michigan Health System. Wystarczająca ilość snu pomoże Twojemu dziecku uzyskać zdrową koncentrację i przyjemniejszą postawę. Zdrowe nawyki snu również zmniejszają prawdopodobieństwo, że Twoje dziecko będzie miało nadwagę. Jeśli dziecko rozwija dobre nawyki snu przed upływem lat malucha, jest bardziej prawdopodobne, że zachowa te nawyki przez całe dzieciństwo.
Ostrzeżenie
Deprywacja snu może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, dlatego University of Michigan Health System zaleca naukę rozpoznawania znaków u 16-miesięcznego dziecka. Jeśli Twoje dziecko zasypia za każdym razem, gdy jeździ samochodem w samochodzie, może nie mieć dość snu. Podobnie, jeśli ma problemy z pobudką rano lub czasem zapada w głęboki sen na kilka godzin przed normalnym snem, może to być oznaką pozbawienia snu. Ciągłe złe samopoczucie może również wynikać z braku snu.
