Pomimo podjęcia znacznych środków ostrożności, aby uniknąć zachorowania na grypę żołądkową, wielu Amerykanów uważa, że tej dolegliwości nie da się uniknąć. Grypa żołądkowa dotyka około 20 milionów ludzi każdego roku, powodując chwilowy spadek ich codziennej aktywności, w tym ćwiczeń fizycznych. Chociaż może to być kuszące, aby kontynuować trening siłowy, nawet gdy walczysz z grypą żołądkową, powinieneś unikać ćwiczeń, aż poczujesz się lepiej.
Spacer zanim uciekniesz
W wywiadzie udzielonym w "The Guardian" profesor Ron Eccles, ekspert od chorób, podkreśla, że nie ma konkretnych ram czasowych dotyczących ćwiczeń po wystąpieniu grypy. Powinieneś jednak pominąć energiczne formy ćwiczeń podczas walki z chorobą grypy żołądka, ponieważ ćwiczenia fizyczne mogą pogorszyć objawy. Dr Rick Kellerman, w wywiadzie dla CNN Health, zaleca unikanie wysiłku fizycznego do czasu ustąpienia objawów. Tylko wtedy, jak mówi, powinniście zacząć ćwiczyć - ale nie przy pełnej intensywności. Zamiast tego ćwicz delikatnie, aby twoje ciało miało dodatkowy czas na regenerację. Na przykład, jeśli jesteś joggerem, spróbuj bardziej umiarkowanej formy ćwiczeń, takich jak chodzenie.
