Sprzężony kwas linolowy, znany również jako CLA, zawiera przeciwutleniacze i inne składniki, które zapewniają różne korzyści zdrowotne, w tym możliwą pomoc w utracie wagi. CLA zazwyczaj pochodzi z produktów na bazie zwierząt, takich jak mięso i produkty mleczne, ale olej szafranowy i olej słonecznikowy zawierają również niewielką ilość. Tabletki dietetyczne z CLA, a także suplementy zawierające ten składnik odżywczy, mogą mieć CLA z dowolnego źródła. W związku z tym osoby stosujące dietę roślinną lub w większości opartą na roślinach mogą potrzebować unikania pigułek odchudzających CLA.
Wegetarianie i weganie
Wegetarianie nie jedzą mięsa, ale niektórzy mogą spożywać nabiał, jaja i produkty zawierające te produkty. Inni wegetarianie mogą spożywać ryby lub kurczaki, ale unikać wszelkich innych pokarmów mięsnych. Weganie stosują dietę całkowicie opartą na roślinach i nie spożywają żadnego produktu ani pokarmu pochodzącego od zwierzęcia.
Opcje
Zanim wegetarianie lub weganie kupią dietetyczną pigułkę CLA lub suplement diety, powinni poświęcić czas na zbadanie producentów i produktów. Twój lekarz lub farmaceuta może mieć dostęp do dodatkowych informacji, które pomogą ci wybrać odpowiedni produkt. Wegetarianie mogą nie mieć nic przeciwko przyjmowaniu CLA pochodzącego z produktów mlecznych, ale weganie nie będą spożywać tych form CLA. Weganie mogą jednak znaleźć tabletki CLA, które pochodzą wyłącznie ze źródeł roślinnych, a produkty te zazwyczaj stwierdzają, że nie zawierają produktów pochodzenia zwierzęcego.
Rozważania
Porozmawiaj z lekarzem na temat tabletek odchudzających CLA, a także innych opcji odchudzania. Jeśli przestrzegasz zdrowej diety, Twój lekarz może zalecić po prostu zmniejszenie kalorii, które spożywasz i zwiększenie aktywności fizycznej. Jeśli nie masz zdrowej diety, lekarz może zalecić zmianę diety w uzupełnieniu lub w miejsce diety. Jeśli masz dietę bogatą w pokarmy pochodzenia zwierzęcego, które zawierają CLA, ty i twój lekarz może stwierdzić, że spożywanie większej ilości CLA przez suplementy diety może zwiększyć ryzyko powikłań związanych z używaniem.
Ostrzeżenia
Bez względu na to, czy stosujesz dietę wegetariańską lub wegańską, czy spożywasz produkty pochodzenia zwierzęcego, nie powinieneś używać CLA ani żadnego innego produktu do odchudzania bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Chociaż CLA może pomóc w utracie wagi, stosowanie pigułek dietetycznych CLA może również prowadzić do powikłań, w tym zwiększonego stężenia cukru we krwi i poziomu cholesterolu. Jeśli masz cukrzycę, choroby serca lub inne schorzenia, Twój lekarz może nie zalecać stosowania CLA.
