Ból pleców jest częścią życia dla większości z nas. W dowolnym momencie około jedna na pięć osób odczuje ból pleców. Około czterech na pięciu z nas doświadcza znacznego bólu pleców podczas naszego życia.
Ewolucja człowieka do zwierzęcia, które chodzi na dwóch nogach, pozwoliła na wiele korzyści dla przeżycia. Ale jest też wyposażony w jakiś bagaż. Utrzymywanie nas w pozycji pionowej również czyni nas wrażliwymi na ból wynikający ze skomplikowanego układu mięśniowo-szkieletowego, który nas wspiera.
Fizjologia bólu pleców
Duża część bólu pleców wynika z samych struktur, które utrzymują nas w pozycji pionowej - mięśni, kości, stawów i krążków międzykręgowych. Inne struktury, które nie są wspomagające, mogą również wykazywać ból pleców. Obejmuje nerki, pęcherzyk żółciowy, macicę i pęcherz moczowy.
Najbardziej rozpowszechnioną formą bólu pleców jest podobne do zwykłego przeziębienia. Przyczyna jest zwykle niejasna, a przeważająca większość czasu odchodzi bez leczenia.
Ból pleców jako "część życia"
Szokująco, powodem, dla którego ból pleców stał się jednym z głównych powodów, dla których zgłaszamy się do lekarza lub brakuje czasu w pracy, jest to, że nie uważamy bólu pleców za "część życia", ale za coś zepsutego lub coś, co wymaga byc naprawionym. Ten błąd percepcji spowodował ból pleców od powszechnego objawu w chorobie. Jest to proces zwany medykalizacją, który jest przyczyną niepotrzebnych kosztów, leczenia i czasu bezczynności.
Jeśli przeszukasz Internet, znajdziesz wiele roszczeń dotyczących leczenia bólu pleców. W rzeczywistości większość przypadków bólu pleców nie wymaga leczenia. Podobnie jak przeziębienie lub ból głowy, ból pleców będzie przebiegać i się poprawiać. Wielu świadczeniodawców, którzy zapewniają opiekę nad bólem pleców, kosztuje nas niepotrzebne dolary i utrwala przekonanie, że ból pleców wymaga leczenia.
W ostatecznym rozrachunku podważa to pewność siebie cierpiącego na opanowanie własnego bólu.
Pacjenci przeją kontrolę
Najlepsze leczenie bólu pleców jest inicjowane, zarządzane i utrzymywane przez pacjenta. Nie wiąże się z żadną wymyślną terapią i polega głównie na przywracaniu codziennych czynności, takich jak chodzenie, praca, nawiązywanie kontaktów, a najlepiej wzmocnienie rdzenia.
Chociaż występują sporadyczne prezentacje bólu pleców, które wymagają pomocy medycznej, naturalna tendencja bólu pleców ma się poprawić. Teraz wiemy, że wznowienie jest również typowe i że poprawa często nie jest kompletna. Istnieje również niewielka grupa pacjentów, u których ból staje się przewlekły.
Wzmocnij rdzeń
Moje doświadczenie jako dostawcy medycznego polega na tym, że wzmocnienie mięśni rdzenia ograniczy częstotliwość, czas trwania i intensywność powtarzających się nawrotów. Pomoże to również w naprawie tak kompletnej, jak to możliwe.
Widzę, jak wzmocnienie rdzenia wydaje się sprzeczne z intuicją dla cierpiących na ból pleców. Oczekuje się, że takie ćwiczenia będą antagonizować ból pleców, przez co uniknie się ich. Jednak wzmocnienie rdzenia jest zwykle bezpieczne i skuteczne, nawet w przypadku bólu pleców, szczególnie jeśli odbywa się to powoli i stopniowo. Niektórzy pacjenci będą potrzebować pomocy profesjonalisty, aby pomóc w formie i technice, ale z zobowiązaniem do wzmocnienia rdzenia, praktycznie wszyscy chorzy na ból pleców będą mogli przejąć na własność własne programy.
