Wielu producentów oferuje produkty odchudzające zawierające wyciąg z zielonej herbaty i kaptury. Podczas gdy badania pokazują, że oba te suplementy mogą przyczyniać się do programu odchudzania, żadna z nich nie została zatwierdzona przez amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków do odchudzania. Konieczne są dodatkowe badania kliniczne w celu ostatecznego potwierdzenia lub odrzucenia oświadczeń złożonych przez producentów suplementów odchudzających.
Zielona herbata
Badania kliniczne sugerują, że zielona herbata może zwiększyć twój metabolizm i wspomóc organizm w spalaniu tłuszczu. Według Rebecki Dobler z Uniwersytetu Vanderbilt zielona herbata wspomaga produkcję ciepła lub termogenezę w komórkach, zwiększając wydatek energetyczny i stymulując utratę wagi. Dodatkowo, zielona herbata może hamować trawienie tłuszczu w jelitach, zgodnie z University of Michigan Health System.
Hoodia
Istnieje wiele odmian Hoodia, ale tylko rzadkie Hoodia Gordonii zawiera aktywny składnik, który ma tłumić apetyt, informuje Melissa Divack z Vanderbilt University. Ten aktywny składnik, glikozyd steroidowy znany obecnie jako P57, wydaje się wpływać na podwzgórze, które reguluje głód i oszukuje twój mózg, myśląc, że jesteś pełny przez 24 godziny. Jednak twierdzenia, że Hoodia skutecznie tłumi apetyt, nie są poparte żadnymi solidnymi dowodami, ostrzega MayoClinic.com. Ponadto rzadkość występowania Hoodia Botanical skłoniła niektórych mniej niż renomowanych producentów do reklamowania produktów odchudzających Hoodia, które w rzeczywistości nie zawierają żadnych Hoodia.
Środki ostrożności
Kilka przypadków uszkodzenia wątroby zostały zgłoszone przez osoby korzystające z produktów odchudzających, które zawierają zieloną herbatę. Chociaż związek przyczynowo-skutkowy nie został jeszcze ustalony, naukowcy odradzają przyjmowanie skoncentrowanego ekstraktu z zielonej herbaty w dużych dawkach.
Zielona herbata zawiera kofeinę, która powoduje najczęstsze skutki uboczne suplementu. Jeśli odczuwasz lęk, bezsenność, niepokój lub drżenie, rozważ użycie bezkofeinowej ekstraktu z zielonej herbaty.
Osoby chorujące na cukrzycę powinny unikać przyjmowania suplementów zawierających Hoodia. Ponieważ Hoodia blokuje normalne znaki ostrzegawcze głodu, może to pozwolić na bardzo niebezpieczny spadek stężenia cukru we krwi. Hoodia może być bardzo niebezpieczna dla osób z zaburzeniami odżywiania lub ekstremalnych dietetyków.
Chociaż suplementy ziołowe były stosowane od wieków w celu wzmocnienia i leczenia organizmu, zawierają aktywne związki i substancje, które mogą powodować niepożądane skutki uboczne i mogą wchodzić w interakcje lub zakłócać inne leki, suplementy lub terapie. Porozmawiaj z lekarzem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek programu suplementacyjnego, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo i zdrowie.
