Ból w lewym dolnym brzucha podczas ćwiczeń nie jest rzadkością. Jeśli odczuwasz ten ból podczas wysiłku, to prawdopodobnie nic innego jak ścieg boczny lub ból boczny. Ale, według MayoClinic.com, inne przyczyny bólu w dolnej lewej części brzucha obejmują zapalenie wyrostka robaczkowego, raka, endometriozę, uraz, niedrożność jelit, infekcje nerek i rozdartą okrężnicę. Niektóre z tych stanów są ciężkie, więc jeśli masz intensywny ból brzucha, który Cię dotyczy, skontaktuj się z lekarzem.
Ściegi boczne
Szwy boczne, znane również jako skurcze lub bóle boczne, są częstym bólem dla nowych ćwiczących. Pomimo bolesnych szwy boczne nie są powodem do niepokoju i odejdą, gdy przestaniesz ćwiczyć. Aby zapobiec powstawaniu szwów bocznych, nie pij za dużo wody ani nie spożywaj pokarmów wytwarzających gaz przed ćwiczeniami. Jest to częsty problem dla osób dopiero rozpoczynających program ćwiczeń. Kiedy osiągniesz lepszą kondycję, twoje boczne szwy powinny ustąpić. Kiedy poczujesz skurcz, weź długi, powolny oddech, jakbyś oddychał przez słomkę, a następnie wydmuchaj ciężko.
Zranienie
Ból brzucha podczas ćwiczeń może być wynikiem urazu. Jeśli pociągniesz mięśnie lub zbyt mocno się popchniesz, twój brzuch może być obolały. Zapobiegnij temu, nie popychając siebie zbyt mocno. Powszechnie jest czuć ból w dzień po intensywnym treningu brzucha, więc spróbuj wziąć dzień wolny od ćwiczeń oporowych, które działają na żołądek. Jeśli ćwiczenie boli, przestań to robić i pozwól swojemu ciału odzyskać zdrowie. Możesz wypróbować różne ćwiczenia, które nie będą bolały, dopóki twój brzuch nie zagoi się.
Zapalenie wyrostka robaczkowego
Zapalenie wyrostka robaczkowego jest wynikiem zapalenia wyrostka robaczkowego, który jest zwykle leczony przez usunięcie dodatku. Ból zwykle zaczyna się od pępka i wędruje do prawej dolnej części brzucha, ale według MayoClinic.com możesz również odczuwać ból po lewej stronie. Ten ból staje się ostrzejszy przez kilka godzin i często towarzyszą mu nudności, utrata apetytu, gorączka, zaparcia, biegunka i obrzęk brzucha. Jeśli uważasz, że cierpisz na zapalenie wyrostka robaczkowego, natychmiast skontaktuj się z lekarzem, ponieważ jest to nagły wypadek medyczny.
Endometrioza
Endometrioza to przewlekła choroba, która ma miejsce, gdy podbrzusze macicy kobiety wyrastają poza jej macicą. Prowadzi to do bólu miednicy i może być poważne. Ból występuje również w okresach, współżycia, ruchach jelit i oddawaniu moczu. Jeśli podejrzewasz, że cierpisz na endometriozę, natychmiast skontaktuj się z lekarzem.
